推荐：脾虚怎么去火 ， 莲子是一个好选择
对于一些肝火比较旺盛的人群来说 ， 在夏季最重要的事情就是健脾了 。 想要达到保健脾胃的目的 ， 那么应该多用一些健脾祛湿的药材 ， 常见的就有山药、莲子以及芡实 。 如果患者还出现气虚的情况 ， 那么可以适当的增加一些太子参 。 莲子是一种很好的药材 ， 因为他全身都是宝 ， 莲蓬、莲叶以及莲子都是能够很好的保健身体的各个部位 ， 同时莲子不仅能够健脾 ， 同时还具有养心的作用 ， 药性非常的平和 ， 服用莲子心还能够起到降火的作用 。
另外 ， 如果想要达到泻肝火的目的 ， 那么最好不要食用太多余苦寒的药物以及食物 ， 因为这些药物会伤害我们的脾胃功能 。 普通人在夏季的时候服用凉茶一定不能够贪多 ， 最好不要天天喝 ， 不过如果是户外工作人员 ， 那么这是允许的 。
脾虚怎么去火 ， 除了通过饮食以及中药来进行调养之外 ， 日常还应该保持一个良好的生活习惯 ， 例如进行适量的锻炼、保持心平气和等等 ， 最好不要长期呆在空调房之中 ， 否则身体会容易出现亚健康的情况 。 夏天虽然天气炎热 ， 但是适量的出汗对于身体也是有好处的 ， 能够有效的排出身体之中的废弃物 ， 同时还能够促进脾胃功能的运转 。
脾虚肝火旺的十款食疗方
一、菊花粥
菊花15克 ， 粳米100克 。 菊花洗净 ， 粳米淘洗干净 。 菊花、粳米放锅中 ， 加适量清水 ， 加盖 ， 旺火煮沸 ， 文火熬至成粥即可 。 该粥散风热、清肝火、降血压 。 适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等 。
二、小米粥
小米150克 ， 大枣8枚 ， 陈皮5克 ， 白糖50克 。 大枣去核 ， 切成碎米状 ， 小米淘洗干净 ， 然后一同放入沙锅内 ， 加清水适量 ， 用大火烧开后转用小火煮 ， 等米粒开花时 ， 加入大枣、陈皮、白糖 ， 再稍煮片刻即成 。 有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效 。
三、金橘山药小米粥
金橘20克 ， 鲜山药100克 ， 小米50克 ， 白糖15克 。 将金橘洗净 ， 切片备用 。 山药去皮 ， 切片 ， 与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅 ， 加适量水 ， 用大火煮开 ， 改用小火熬成稠粥 ， 加入白糖即成 。 有疏肝健脾的功效 。
四、玫瑰花糕
糯米粉1500克 ， 黏米粉3500克 ， 核桃肉250克 ， 大枣500克 ， 白糖300克 ， 玫瑰花60克 。 将大枣、核桃肉洗净 ， 切成小丁备用 。 把糯米粉、黏米粉放在盆内 ， 加适量水 ， 放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花 ， 用500毫升水拌匀 ， 揉成面团 ， 做成糕状 ， 然后将糕上笼蒸约25分钟即成 。 有疏肝理气、健脾暖胃的功效 。
五、砂仁鲫鱼汤
鲜鲫鱼150克 ， 砂仁3克 ， 陈皮6克 ， 生姜、葱、精盐各适量 。 将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃 ， 剖腹去内脏 ， 洗净 ， 将砂仁放入鱼腹中 ， 然后与陈皮共同放入沙锅内 ， 加适量水 ， 用大火烧开 ， 放入生姜、葱、精盐 ， 煮至汤浓味香即可 。 有醒脾开胃利湿的功效 。
六、喝莲子汤
表现症状：分虚实两种 ， 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。 食疗法：莲子30克(不去莲心) ， 桅子15克(用纱布包扎) ， 加冰糖适量 ， 水煎 ， 吃莲子喝汤 。
七、吃猪肝
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。 食疗法：猪肝1付 ， 菊花30克(用纱布包好) ， 共煮至肝熟 ， 吃肝喝汤 。
八、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种 ， 虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。 食疗法：石膏粉30克 ， 粳米、绿豆各适量 ， 先用水煎煮石膏 ， 然后过滤去渣 ， 取其清液 ， 再加入粳米、绿豆煮粥食之 。
九、喝梨水
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。 食疗法：川贝母10克捣碎成末 ， 梨2个 ， 削皮切块 ， 加冰糖适量 ， 清水适量炖服 。
十、吃猪腰
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁 。 食疗法：猪腰2只 ， 枸杞子、山萸肉各15克 ， 共放入砂锅内煮至猪腰子熟 ， 吃猪腰子喝汤 。
现代人生活富庶 ， 患营养不良的已大大减少 ， 但认识不少育有的朋友 ， 都经常慨叹家中进食正餐的时间长 ， 食量不多 ， 形体消瘦 ， 且容易患伤风感冒 。
这种情况可能与的饮食习惯不良有关 ， 有些平时喜欢吃零食 ， 特别是糖类食品 ， 或是进餐前吃东西 ， 如果汁等饮料 ， 都会影响正餐的食欲 。
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