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脾虚肝火旺怎么调理 春夏季疏肝理气方法( 五 )

小知识


日常生活中 ， 脾虚肝火旺的人有比较明显的症状 。 肝火旺盛最常见的表现为 ， 情绪波动大 ， 易动怒 ， 好发火;会伴有睡眠质量不佳的状况 ， 后半夜易失眠;此外 ， 还会出现头晕头痛、面目红赤、口干舌燥、口苦口臭等现象 。 脾虚的常见症状有困倦、乏力、精神不济、胃口不佳等 。
养生重在疏肝健脾
春天易发脾虚肝火旺 ， 要注意疏肝健脾 ， 滋阴养肝 。
保持心情舒畅是最简单也是最有效的养肝之道 。 首先学会控制情绪 ， 做到心平气和、乐观开朗 ， 从而使肝气正常生发、顺调 。 否则 ， 容易伤及肝气 ， 长此以往会导致肝病 。 而怒伤肝的临床表现多为胸胁胀痛或窜痛、胸闷、脘胀、妇女月经不调等 。
老中医也说 ， 春季养肝在饮食上 ， 要选甘、辛、温之品 。 因此 ， “降肝火”在饮食方面要注意少吃油腻、辛辣食物 ， 以减轻肝脏的负担 。 专家建议 ， 春季人体新陈代谢加快 ， 应多选用既升发又富营养之品 ， 如黄豆芽、绿豆芽、豆豉、柑桔、蜂蜜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少 ， 摄入维生素不足 ， 聚积一冬的内热要散发出去 ， 所以还要多吃些新鲜蔬菜 ， 如春笋、春韭、菠菜、香椿头等 。
此外 ， 要保持正常的作息时间 ， 起居要有规律 ， 不要熬夜 ， 养足精神 ， 对于降肝火都有一定的帮助作用 。
夏季脾虚肝火旺如何去火
夏季天气炎热 ， 很多人都出现了肝火旺盛的情况 。 肝火旺盛的症状主要表现为口干舌燥并且嘴巴苦 ， 同时人体的情绪也会变得烦躁易怒起来 ， 甚至会动不动就发脾气 。 那么如何去火呢？=
专家表示 ， 如果在日常生活之中就是阳气比较旺盛的人群 ， 例如年轻小伙以及肝脏有毛病的患者 ， 在夏季的时候就更加容易出现肝火旺盛的情况 。
脾虚怎么去火
肝火旺盛是夏季一个非常常见的症状 ， 除了年轻的小火以及肝脏有毛病的人群之外 ， 更年期的女性以及男性也是属于脾虚肝火旺盛的人群之一 ， 特别是患有高血压、动脉硬化以及心脏病和患有慢性疾病的老人 ， 这种类型的人在夏季更加容易上火 。
健脾：肝火旺盛的人群一般都是脾虚
正常情况下 ， 人体的舌头颜色是属于淡红色的 ， 并且舌苔则是薄白 。 如果是肝火旺盛的人群 ， 那么舌质也是红色的 ， 舌苔则是黄腻状 ， 除此之外还伴随有小便颜色发黄以及口气比较重的情况 。 专家告诉我们 ， 临床试验发现 ， 一般肝火旺盛的人群都容易出现脾虚的症状 ， 例如不想吃饭等情况 ， 同时舌质变淡 ， 舌苔则是发白 。
专家认为 ， 肝脏以及脾胃都是属于互相影响相互制约的 ， 所以说 ， 如果人体出现了肝病 ， 那么脾胃的功能肯定好不到哪里去 。 所以说 ， 在治疗肝脏疾病的时候 ， 保健脾胃也是一项非常重要的工作 。
疏肝：肝气郁结可化火
想要去火 ， 除了保健脾胃之外 ， 还应该注意舒肝理气 。 老中医认为 ， 肝火是由于肝气郁结在心所导致的 ， 一些不良情绪都会伤害我们的肝脏 ， 例如发脾气、郁闷以及伤心等等情绪都会导致 ， 常见的就有人在发脾气之后没有食欲 ， 常说气都气饱了 ， 这也就是肝火影响脾胃的最佳案例了 。
专家认为 ， 随着生活节奏的不断加快 ， 很多人的脾胃出现毛病很大一部分的原因就是有心理原因导致的 。 如果心理压力比较大 ， 那么总是感觉自己出现胃胀、胃酸等等情况 ， 但是到医院进行科学检查之后则是发现没有任何的毛病 。 事实上 ， 这并不是患有了某一种怪病 ， 而是因为肝气犯胃导致的 ， 这个时候应该努力的放心心情 ， 因为过于紧张的情绪会导致恶性循环的出现 ， 不仅不能够缓解胃部不适 ， 反而有可能加重情况 。
祛湿：湿气重会影响脾胃功能
夏季天气炎热 ， 特别是在南部的气温更是糟糕 ， 由于地理因素的印象 ， 南方地区普遍表现为使湿气较重 。 人体如果感染了湿邪 ， 那么很有可能会损害我们身体的脾胃功能 ， 并且身体也变得容易疲倦和乏力 ， 同时还有可能出现肌肉酸痛的情况 。 一旦身体的脾胃运行功能出现了异常 ， 那么很有可能会影响到肝脏 。
专家分析认为 ， 湿气和寒气会互相结合 ， 最终形成寒湿之气 ， 这种物质和外部的热空气一结合之后就会变成湿热 ， 如果和风结合之后就会变成风湿 ， 和暑气结合之后则是变为暑湿 ， 和湿气结合之后就成为了阴邪 ， 不仅会伤害我们体内的阳气 ， 同时还非常难以痊愈 ， 导致身体体质变差 。 所以说 ， 在夏季的时候 ， 祛湿是一件非常重要的事情 。

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