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脾虚肝火旺怎么调理 春夏季疏肝理气方法( 四 )

小知识


2、饮食上以清淡为主 ， 不宜吃过于油腻的食物 。 多吃去火的蔬菜 ， 如苦瓜、芹菜等 。
3、孕妇肝火旺者宜多吃水果 ， 平时还可以喝点菊花茶和金银花茶 ， 但是注意不可以过多 ， 对于孕妇更不能长时间喝 。
4、采用简单的中药调理 ， 可以用夏枯草、桑叶、绵茵陈调治 。 可以将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时 ， 加入菊花煮3分钟 ， 可代茶饮 。 或者用冰糖或蜂蜜调味对于孕妇肝火旺效果是比较好的 。 枸杞菊花茶可以起到预防肝火上升 ， 也可以起到辅助降低孕妇肝火旺的作用 。
5、多喝汤 ， 据专家介绍 ， 何首乌煲鸡蛋 ， 吃蛋饮汤有利于孕妇降肝火 。
6、保证充足的睡眠睡眠 。 专家说 ， 晚上10点是人体排毒的最佳时机 ， 孕妇最好在每晚10点前睡觉 。
7、孕妇在日常生活中要注意吃一些补气补血性平的食物 ， 比如红枣、牛、羊肉等 ， 尽量少吃一些凉性、寒性的食物 。
春季脾虚肝火旺如何护眼
春三月是眼睛疾病高发时期 ， 中医认为“肝开窍于目” ， 人体肝脏与眼睛关系密切而根据“五脏对四时”养生理论 ， 春天是最佳的护肝养眼季节 。 同时春季天气潮湿 ， 人体内环境容易脾虚湿重 ， 眼部容易出现湿疹 。 来看看春季要如何护理眼睛吧 。
1、脾虚湿重——眼睑有湿疹点
在春季 ， 阳气涌动 ， 冷暖气流交会 ， 经常雾霭沉沉 ， 天气潮湿 ， 反映在人体内环境来说则容易脾虚湿重 ， 水湿内停 。 在眼科方面的症状可见眼睛酸痛、视力下降 ， 眼科检查时可发现眼睑有湿疹点 。
2、肝火旺盛——干痒
由于春季阳气上升 ， 风邪涌动 ， 而风通于肝 ， 外界的风邪会导致肝火旺盛 ， 从而导致眼部不适 。 另外 ， “肝盛则克脾”也导致脾虚湿重 ， 所以用健脾祛湿的中药 ， 可以缓解眼睛干痒的症状 。
3、花粉过敏——流泪、红肿
春三月鲜花盛开 ， 花粉柳絮漫天飞扬 ， 过敏体质的人容易患过敏性结膜炎 ， 出现眼痒、流泪、红肿等症状 。
肝开窍于目 中医日常养眼四窍门
窍门一：切忌用眼过度
1、春天护眼首先要控制用眼时间 ， 连续用眼1小时左右 ， 就要休息15分钟 。
2、休息时候可 ， 两肘支撑在桌子边沿 ， 以两掌轻捂双眼 ， 全身肌肉尽量放松 。 然后按摩眼睛周围穴位 ， 使眼内气血通畅 ， 以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的 。
3、走到户外 ， 在空气新鲜处闭目 ， 眼球从右到左 ， 再从左到右各转5次 ， 然后突然睁眼 ， 极目远眺 。
Tips ， 如果出现眼睛不适 ， 切勿用手揉搓 ， 否则会加重角膜损伤和视疲劳 ， 春季致病微生物繁殖快 ， 经常揉眼有可能增加眼睛感染的机会 。
窍门二：23点前睡觉
中医认为 ， 晚上11时开始血循肝胆经 ， 这时候入睡 ， 让“静卧血归肝” ， 就可以让血液回流肝脏解毒 ， “肝阴足可濡养双目” ， 自然眼睛就同时得到滋养 。
睡前10分钟最好别再用眼睛 ， 这样才能让其得到充分放松 。 可以躺在床上闭目休息、做做眼保健操 ， 用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳 。
窍门三：保持户外运动
闲暇时间到郊外踏青视绿 ， 登高望远 ， 是消除眼疲劳的最好方法 。 特别是孩子们出外放风筝 ， 可以将视线延伸转移至高远处 ， 自然调节眼肌 ， 帮助放松 。
需注意的是 ， 春天花粉飘扬 ， 对花草树木过敏的患者 ， 在外出郊游的时候不要站在花树旁和风向下方 ， 以免吸入花粉引起过敏 。
窍门四：保持心情开朗很重要
中医认为 ， “肝在志为怒” ， 而“性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁” 。 在春天 ， 人们较其他季节更容易激动 ， 而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害 。
所以在春天 ， 需要让自己保持良好的心情 。 空闲时间多听听悠扬的音乐 ， 长头发的女性可以把头发披散 ， 多做梳头的动作 ， 让自己情绪得到放松 。
春季脾虚肝火旺怎么调理
俗话说 ， 一年之计在于春 ， 春季也是调养身心的一个好时段 ， 春季时节容易出现肝火旺盛的情况 ， 肝气郁结会导致肝脏受损 ， 甚至会导致肝脏疾病的发生 。 专家介绍 ， 春季时节要注意调理肝气 。
春季易致脾虚肝火旺
当春天气温升高 ， 万物生发 ， 肝脏功能也趋向活跃 ， 易出现肝火旺盛的情况 。 春天在五行中相对应的是“木” ， 而五行中“木克土” 。 与土相对应的是脾胃 ， 春天人体的肝气比较旺 ， 就容易发脾气 。 此强彼弱 ， 而脾气则相对要虚弱一些 。

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