性寒：慈姑(微寒)、马齿苋、蕹菜(空心菜)、木耳菜(西洋菜)、莼菜、发菜(龙须菜)、蕺菜、竹笋(微寒)、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠 。
其他饮食
性平：白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子(微温)、灵芝、银耳(微凉)、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、甘草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖(麦芽糖、糖稀) 。
性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山柰、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车(胎盘)、川芎、黄芪(性微温)、太子参(微温)、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌(微温) 。
性热：胡椒、肉桂 。
性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花(槐米)、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子 。
性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾 。
特别注意
1.性平的食物一年四季都可食用 。
2.性温的食物除夏季适当少食用外 ， 其他季节都可食用 。
3.性凉的食物夏季可经常食用 ， 其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃 。
4.性寒的食物尽量少吃 ， 如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物 。
治疗宝宝脾虚从习惯入手
合理安排膳食 。 多数脾虚厌食宝宝不爱吃动物肝脏、蛋黄、豆制品和蔬菜 ， 这些食物含有丰富的高质量蛋白质、维生素及微量元素 ， 是宝宝生长发育所必需的 ， 因此对宝宝不爱吃的饮食烹饪时应注意色彩、味型的调配 ， 如胡萝卜泥蒸嫩蛋、蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆浓汤、肉末青豆炒黄鳝末、果汁豆奶、柠檬汁牛奶、奶粉伴草莓等 ， 这些食品会引起厌食宝宝的食欲 。 对不爱吃蔬菜的宝宝 ， 也可以将蔬菜切碎做菜粥或菜饭 ， 或做菜肉馅 ， 包水饺、馄饨 ， 宝宝就会喜爱吃 。
鼓励宝宝多吃对厌食有治疗作用的食物 。
1. 白萝卜：白萝卜消食、顺气效果较好 。 祖国着名医书《本草纲目》中记载 ， 萝卜生吃可止渴消胀气 ， 熟食可化瘀助消化 。 萝卜中含有芥子油和淀粉酶 ， 有促进食欲 ， 帮助消化的作用 ， 所以宝宝宜多吃 。
2. 番茄：也是治疗厌食宝宝的隹品 ， 番茄果肉中含有助消化的柠檬酸、苹果酸 ， 常吃有开胃作用 。
3. 香蕉：对于便秘的宝宝 ， 可多食香蕉 ， 因香蕉口味好 ， 营养丰富 ， 含有多种维生素、果胶、矿物质等 ， 其润肠作用较明显 。
限制有碍食欲食物摄入量 。 对那些营养价值低或有碍消化的食物如各种含有奶油较高的冷饮、可乐型及含有色素的饮料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等 ， 对脾虚厌食宝宝不利 ， 应该少吃或不吃 。
创造良好的饮食环境 。 家长要给宝宝创造愉快的饮食环境 。 对宝宝挑食行为 ， 不要施加过多的压力 。 家长在宝宝面前不要说要吃这个 ， 不爱吃那个 ， 以身作则不挑食 。 由于偏食习惯不同 ， 可将偏食宝宝聚在一起 ， 他们看到自己不爱吃的菜被别的小朋友吃得津津有味 ， 也含尝试起来 。 对不爱吃蔬菜的宝宝 ， 家长要告诉他们吃了蔬菜会长得高 ， 身体好 ， 家长的语言往往对宝宝影响较大 。
培养良好的饮食习惯 。 要培养宝宝进食的技能 ， 如让宝宝学会吃鱼、吃虾的技能 ， 从而激发他们对进餐的兴趣 。 在进餐时要固定宝宝的座位 ， 不要在吃饭时走来走去 ， 更不要一边吃 ， 一边玩或看电视 。 要严格控制宝宝吃零食 ， 在两餐之间保持4小时的间隔 ， 使胃肠道有一定排空时间 ， 就容易产生饥饿感 。
要有一定的活动 。 户外活动可以促进食欲 。 给宝宝骑小自行车、玩球、跑步比赛 ， 经过活动 ， 胃肠蠕动加快 ， 食物易排空 ， 宝宝就会有饥饿感 。 运动后先洗洗手 ， 安静一会 ， 再吃饭 。
孕妇脾虚肝火旺怎么办
肝火旺是日常中的常见现象 ， 孕妇肝脏充血和下腹腔静脉受压引起肝火旺 ， 这是由于肝脏要处理所有回流到心脏的血液 ， 如果肝脏压力过大 ， 肝脏的排毒功能就会受阻 ， 从而引起肝火旺 。 而孕妇这个特殊的群体 ， 肝火大危害大 ， 吃药对胎儿又不好 ， 那么孕妇肝火旺怎么办呢？ 脾虚的症状有哪些？
孕妇肝火旺在生活上应该注意以下几点
1、要保持愉悦的心情 ， 不发脾气生气 。 人们常说 ， 气急伤肝 。 据了解 ， 孕妇如果长期生气 ， 容易出现肝火旺、肝气郁结 。
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