脾虚肝火旺怎么调理 春夏季疏肝理气方法( 二 )


肝火旺的症状
常见的肝火旺症状主要表现为:食欲下降、口干舌燥、面红耳赤、脾气暴躁、易怒、睡眠不好、头晕、尿黄等 。 肝火旺特别严重的还可能出现晕厥、呕血的症状 。 女性肝火旺还会引起月经失调(经期推迟、经血量少或闭经) 。
容易发怒:肝火旺的人容易发怒烦躁 , 肝火旺盛时会使得交感神经兴奋 , 容易出现躁动 , 不耐烦 。
食欲下降:肝火旺还可以导致孕妇恶阻 , 孕妇怀孕期间 , 肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等 。
四肢无力:肝火旺导致全身倦怠无力、浑身没劲、身体闷热、嗜睡、容易疲倦等 。
头晕口干:一般情况下 , 如果肝火旺会对致身体上部有热 , 或上冲性特点 , 表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、舌苔增厚等 , 更甚者会晕厥、呕血等 。
【脾虚肝火旺怎么调理 春夏季疏肝理气方法】宝宝脾虚肝火旺吃什么
中医叫脾胃 , 西医叫胃肠 , 脾虚说明胃肠消化和吸收功能不好 , 家长应该通过加强营养补足孩子的气血 , 通过调理、保护脾胃 , 让孩子的胃、肠能够更多地消化和吸收食物 , 同时一定要多让孩子在大自然中玩耍、运动 , 这也是开胃和帮助胃、肠运动、消化的最直接的手段 。 而肝火旺又脾虚 , 你最好看看宝宝舌苔 , 如果舌苔中间白厚两边红 , 就说明宝宝是虚火旺 , 这时就要在泻肝火的同时还需要好好调理肠胃 , 补足孩子的气血 。
一般泻肝火可以喝煮梨水或萝卜水 , 他们都是凉性的 , 因为你家宝宝脾虚所以不能吃 。 最好的方法是多喝白开水 , 适当按摩脚心手心30下左右 , 一周一两次或者温水泡脚都能泻火 , 之后及时看舌苔 , 好了就别按和泡了 。 再按就会加重他的虚了 。 舌苔中白说明他体内有寒 , 尽量不要给吃寒凉食物 , 可能还口臭吧?脾虚要养 , 脾胃喜欢细碎的食物 , 越细碎越好 。 怕寒凉 。
下面将常见食物的五味分类列出来 , 仅供参考:
谷类饮食
性平:大米、玉米、青稞、米皮糠(米糠)、番薯(山芋、红薯)、芝麻、黄豆、饭豇豆(白豆)、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦 。
性温:糯米、黑米、西谷米(西米)、高粱 。
性凉:粟米(小米)、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆 。
肉类饮食
性平:猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫(蚂蚱)、阿胶(驴皮胶)、牛奶(微凉)、酸牛奶、人奶、甲鱼(微凉)、龟肉(微温)、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参(微凉) 。
性温:黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉(微温)、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧(大壁虎)、獐肉(河鹿肉)、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子(毛蚶)、淡菜(水菜)、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼(白条鱼)、鳟鱼、鳝鱼(黄鳝)、大头鱼 。
性凉:水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉(田鸡)、 鱼、鲍鱼 。
性寒:鸭蛋(性微寒)、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺(大寒)、螺蛳、蚌肉、蚬肉(河蚬)、乌鱼、章鱼 。
果类饮食
性平:李子、花红(沙果)、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗 。
性温:桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬(性微温)、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃 。
性凉:苹果(性微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合 。
性寒:柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、杨桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜) 。
菜类饮食
性平:山药、萝卜(微凉)、胡萝卜、包菜、茼蒿(微凉)、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳(微凉)、香菇、平菇、猴头菇、葫芦 。
性温:葱、大蒜、韭菜、芫荽(香菜)、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜 。
性热:辣椒 。
性凉:西红柿(微凉)、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜(黄花菜)、莴苣(莴笋)、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐(豆腐皮、豆腐干、豆腐乳)、面筋、藕、冬瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜(裙带菜)、蘑菇、金针菇 。

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