有人测定 ， 喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃-2℃ ， 降温可维持15分钟以上 。老年人因津液不足 ， 口干舌燥 ， 茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜 ， 促进唾液分泌而起到生津止渴的作用 。
患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人 ， 在炎夏易发生中暑 ， 茶中的茶多酚、维生素c、酯多糖等成分 ， 具有保护心血管健康 ， 降低胆固醇和血脂的作用 ， 并能保护造血功能 ， 升高白细胞 ， 增强抗病能力 ， 因而饮茶对强身防中暑极有裨益 。但饮茶要讲科学 ， 饮茶不可过量 ， 茶水以清淡适中为宜 ， 慢慢品味 。
豆浆解暑又降火夏天出汗多 ， 能量消耗大 ， 人们一般会出现不同程度的消瘦 ， 一方面要消暑 ， 另一方面营养的补充也十分重要 。但夏季营养流失太快 ， 不容易吸收；而且进补容易上火 ， 因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提 ， 不宜进食燥性补品 。
你可知道 ， 小小一杯豆浆不但能达到进补的目的 ， 同时还有消暑功效 。中医认为：豆浆性平味甘 ， 有生津润燥之效 ， “泻胃火 ， 治内热”、“利水下气 ， 制诸风热” 。
众所周知 ， 绿豆有降暑功效 。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮” ， 更具清热解暑、润喉止渴之效 。
同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分 ， 经常饮用能均衡人体营养 ， 调整内分泌 ， 对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助 。下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆 。
用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量 。制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开 ， 洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分 ， 与百合、莲子、银耳清洗干净 ， 一起放入豆浆机网罩内 ， 杯体内注入适量清水 ， 机器安装到位 。
启动机器 ， 十几分钟后 ， 红枣莲子豆浆就做好了 。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成 。
特殊人群防暑套路酷暑来临 ， 很多抵抗力差的人 ， 如：婴幼儿、孕妇、老弱者 ， 在高温环境里一不留神就会中暑 ， 抢救不及时可能会导致悲剧的发生 。因此 ， 在高温天气下 ， 这些特殊人群更应采取措施防中暑 。
婴幼儿：应穿薄的棉质单衣 ， 如果流汗要马上擦干 ， 尽量不用电扇或冷气 。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦 。
室内外温差不要太大 ， 室温不低于25℃ 。冷气房内最好放一盆水 ， 以免干燥 。
孕妇：衣着应凉爽宽大 ， 多吃新鲜蔬菜 。
早上还算温和的太阳 ， 到了中午就变得热辣辣了 。这个时候 ， 外出工作或回家吃饭的人们 ， 顶着烈日 ， 最容易中暑了 。据佛山市第一人民医院急诊科陈建林医生介绍 ， 在夏日 ， 若在闷热的室内工作太久 ， 因为水分大量流失 ， 体内酸碱值来不及补充 ， 也会造成头晕、恶心、虚脱等现象；通常这个时候只要赶快到阴凉、通风好的地方 ， 稍微休息 ， 并多补充体内的电解质 ， 即可恢复 。
以上只是中暑之后的应对之策 ， 对待中暑 ， 能防患于未然当然最好
1夏天日长夜短 ， 气温高 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 消耗也大 ， 容易感到疲劳 。充足的睡眠 ， 可使大脑和身体各系统都得到放松 ， 既利于工作和学习 ， 也是预防中暑的措施 。最佳的状态是早睡早起 。睡眠时注意不要把空调调得太低 ， 不要对准出风口和电风扇 。
2多喝水 对于夏日预防中暑的方法 ， 陈医师反复强调的一点就是：多喝水 。他说 ， 如果你感到口渴 ， 那表示身体已经缺水了 。一般来说 ， 最理想的是根据气温的高低 ， 每天喝1.5至2升水 。出汗较多时可适当补充一些盐水 ， 弥补人体因出汗而失去的盐分 。另外 ， 夏季人体容易缺钾 ， 使人感到倦怠疲乏 ， 含钾茶水是极好的消暑饮品 。
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