但是在我们的家里餐桌却是最郁闷的地方 。妻子一整天都在等丈夫回家吃饭，而她一整天所累积的坏心情都在丈夫吃饭时发泄出来 。她不知道她正在扮演敌人的角色 。她不知道她正在丈夫的餐盘子里放毒药 。
在做了一整天的工作之后，丈夫也在害怕与担忧——他想办法把食物倒进胃里然后赶快离开 。他没有想到他快速逃离的用餐应该是一种祈祷性的行为 。它不是应该匆匆忙忙结束的行为 。它应该像进入寺庙、跪下祈祷、演奏维拉琴、或者是对爱人唱情歌一般 。这项行为甚至是更重要的：他正在给予身体食物 。它应该在一种极度喜乐的状态下被完成 。它应该是一种充满爱意的、祈祷性的行为 。
一个人越能够快乐的、喜悦的、放松的、没有忧虑的用餐，他的食物就越会变成正确的食物 。
暴力的饮食不只意谓着一个人吃非素食的食物 。当一个人带着愤怒而吃，那也是一种暴力的食物 。这两件事都是暴力的 。在愤怒中、痛苦中、忧虑中吃东西也是一种暴力的饮食 。就像吃肉一样，当一个人由于愤怒与忧虑而燃烧自己的血肉时，暴力也是存在的 。那么他所吃的食物也不可能是非暴力的 。
正确的食物的另一面是你应该在非常平静的、喜悦的状态下吃东西 。如果你不是处在这种状态下，那么更好还是等一下比较好 。当头脑准好了，一个人才应该用餐 。如果你够警觉而能够等待的话，那么身体顶多只会饿一天而已——但是我们从来不愿意去倾听身体的话 。我们已将吃东西变成一种机械性的过程了 。我们必须将食物放进身体里面，然后赶快离开餐桌 。那不再是一种心理的过程了——那是很危险的 。
我们应该要感觉到：「因为我今天能够得到食物，所以我是感激的 。我又多活了一天——我非常的感激 。今天早上我又活着醒来，太阳今天又照在我的身上，今天我也许会在坟墓中——但是我又再次得到了生命 。我没有去争取它，我已经免费的得到了它 。」至少为了这一点，一个人的心中应该要有感谢的、感激的感觉 。我们吃着食物、我们喝着水、我们正在呼吸——我们应该对这所有的一切有感激的感觉 。对于这整个生命、对整个世界、对整个宇宙、对整个大自然、对神性都应该要有一种感激的感觉——「我已经多活了一天 。我已经得到了更多的食物 。我又多看到了一天的太阳、多看到了一天的花开 。我今天又活过来了 。」
在泰戈尔死前的两天，他说：「主啊，我是多么的感激啊！哦，神啊，我要如何表达我的感激呢？你在我不配得到的时候给了我这个生命 。你在我没有权利呼吸的时候让我呼吸 。你给了我美与喜乐的经验，而那是我不曾去争取过的 。我很感激 。我被你的恩惠折服 。而如果我在这个你给予的生命中得到了痛苦、忧虑，那一定是我的错；因为你给我的这个生命是非常喜乐的 。那一定是我的错 。所以我不会要求你让我从生命中解脱 。如果你觉得我值得的话，那就将我一次又一次的送入生命中吧！你给我的这个生命是非常喜乐的，我完全为此感到感激 。」
这种感觉、这种感激的感觉，应该存在生命的各方面之中——特别是在饮食之中 。唯有如此饮食才会变成正确的饮食 。
4如何饮食才是正确的？多吃瓜果蔬菜，饮食清淡比较好，但要注意营养均衡
5如何正确饮食正确饮食 *** ：
1、平衡膳食：在进食质量上必须全面、完全，因为人要适应环境，那么人体内的元素也必须要样样齐全 。缺少就完不成人体的生理运转，就会发生生理障碍 。因此必须样样都吃，杜绝挑食、偏食 。
2、控制总热量、保持标准体重：人的胖瘦与饮食有极大的关系 。瘦了没有力气，完不成艰巨的任务；肥胖同样是个负担，还会滋生动脉硬化、冠心病、糖尿病 。
3、饮食规律、定时定量：进食的方式必须适应人类长期来已经养成的习惯和方式，一日三餐，定时、定量，均衡、平衡 。
4、三低一高的饮食结构：低糖、低脂肪、低盐、高纤维、适量蛋白质的饮食结构，防止糖尿病、高脂血症、高血压、心脑血管等疾病的形成 。
扩展资料：
宜吃食物红薯
1、红薯是一种比较健康的食品，秋冬天气渐凉，街边、店面的烤红薯又成为一道风景线 。另外，红薯中还含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等，适当吃一些红薯不仅能够补充营养，还能够促进消化，缓解便秘 。
2、红薯是一种比较健康的食品，秋冬天气渐凉，街边、店面的烤红薯又成为一道风景线 。薯类含有的抗氧化成分具有抗癌作用，在日本被称为“抗癌明星” 。
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