如何避免疼痛：首先要保持一个良好的精神状态;其次保持良好的坐姿 ， 让颈部、背部与你的脊椎形成一条直线 ， 不要扭曲;再有就是多做运动 ， 没有什么比运动更有利于健康的了 。
5、沉重的包包
诱发疼痛部位：背部、肩部
很多MM习惯斜肩背一个漂亮的包包 ， 殊不知这种生活细节当中隐藏着危害身体的因素 。 当包包过于沉重时 ， 肩带会将重力全部放置在同一侧的肩部和背部肌肉上 ， 长期遭受这种不平衡重量的压迫 ， 就会引起背部和肩部的痛感 。
如何避免疼痛：整理你的物品 ， 尽量只带必需品 ， 减少重量;均衡重力 ， 两侧肩膀轮流负重 。
6、肥胖的危害都有哪些？点击查看下页
诱发疼痛部位：身体各部分 ， 特别是腰部
肥胖不仅会影响美观 ， 还对身体各个器官、部分造成负担 ， 而损伤最大的是我们的腰部 。 我们都知道超重和肥胖会让我们的脚、膝盖和背部承受过多的重量 ， 尤其当我们走路的时候 ， 下身会承受体重1.5倍以上的力 ， 这就很可能会导致足底筋膜炎、恶化膝下关节、增加患骨关节炎和腰间盘突出的风险 。
如何避免疼痛：研究表明 ， 超重和肥胖的人群更容易患有膝关节炎 ， 最为有效的缓解身体各种疼痛的办法就是减轻体重 。 想拥有健康身体的朋友们 ， 现在就加入减肥大军中来吧！
7、不合理的枕头高度
诱发疼痛部位：颈部
研究表明 ， 过高或者过低的枕头都会影响颈部健康 ， 引起痛感 。 枕头太高 ， 会让颈部一直处于非常紧张、疲惫的状态 ， 致使劳损或痉挛;枕头过低则会引起头部轻微充血、头部不适等状况 。 通常情况下 ， 枕头最好的高度是10-15厘米左右 ， 因人而已 ， 只要使你的头部稍高于颈部 ， 能让颈部得到有效的放松即可 。
如何避免疼痛：最有效的方法莫过于自己亲自体验 。 找几个不同高度的枕头 ， 或将它们进行叠加 ， 从而寻找到一个最适合自己的组合 。
8、止痛药
诱发疼痛部位：头部
头痛时很多朋友会选择服用布洛芬、乙酰氨基酚或其他止痛药物进行缓解 ， 殊不知长期服用这些药物会造成疼痛的反弹 ， 药物的功效在逐渐减少 ， 而让你的头痛症状更为加剧 。
如何避免疼痛：尽量通过物理方式缓解头痛症状 ， 比如热敷、适当的休息;如果疼痛实在无法忍受再服用药物 ， 而且服用药物的周期也尽量不要超过2个星期 ， 以避免疼痛反弹 。
你不知的养生新观点 11个坏习惯让身体更健康
任何事物都具有两面性 ， 就连日常生活中一些公认的坏习惯也有利于身体健康的一面 。 下面就来看看专家为大家列举的11个这样的“坏习惯” ， 反而让你的身体更加健康长寿 。
1.合理发怒有益血压
没错 ， 生气会让人血压上升 。 但美国卡内基梅隆大学的研究发现 ， 在压抑的情况下恰当地以愤怒回应 ， 血压不但会维持正常水平 ， 制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少 。
心理学研究表明 ， 愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手 ， 畏缩不前、极力克制内心情绪 ， 压力激素反而会骤升 。 长此以往 ， 心脏病就会“盯上你” 。
2.电子游戏帮你锻炼
谁说玩电子游戏让人变胖？美国迈阿密大学的科学家们发现 ， 人在玩电子游戏时 ， 心率加快、呼吸急促 ， 身体因此消耗更多的能量 。 阿莱特 。 佩里博士认为 ， 如果不能参加真正的体育锻炼 ， 玩游戏也能帮着减肥 ， 至少比傻坐在沙发上 ， 吃着薯条看电视好 ， 但前提是玩的时间不能太长 。
3.说点粗话缓解疼痛
说粗话是被人不齿的坏习惯 ， 但却有缓解疼痛的好处 。 心理学家理查德 。 斯蒂芬博士认为 ， 说粗话和肾上腺素的调节作用有关 ， 它加重了人的侵略倾向 。
研究表明 ， 一个人越想侵犯别人 ， 他对痛越不敏感 。 我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时 ， 嘴里都会咬块木板 ， 其实他们完全可以破口大骂 ， 减轻痛苦 。
4.偷点小懒助你长寿
公共健康专家皮特 。 亚科斯特说 ， 天天早起 ， 忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓” 。 不时地偷个小懒 ， 不仅能减轻工作压力 ， 还是长寿的关键 。 研究表明 ， 中午小憩片刻比打网球更有助长寿 。 老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量 。 心理专家称 ， 就算躺在家里做白日梦 ， 那也是大脑在处理重要的信息 ， 你的思维反而更活跃 。
推荐阅读
- 如何养肾 预防肾病需注意防范
- 霜降养生 关注这4点再也不怕生病了
- 4大养发秘籍 从内而外调理秀发
- 【养生知识】血糖高能吃提子吗
- 【养生常识】洗纹身后可以喝酒吗
- 【养生常识】哺乳期吃花椒会回奶吗
- 【养生知识】发芽土豆去掉芽能吃吗
- 【养生常识】蒙古奶茶的危害有哪些？
- 【养生常识】羊肉不能和西瓜一起吃的原因
- 【养生知识】喝鹿鞭酒禁忌