胖头鱼
有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用 。
体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头 ， 暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用 。
狗肉
性温味甘 ， 具有安五脏、暖肾壮阳之功效 ， 善治脾胃虚寒之症疾 。 在冬季里常吃狗肉 ， 对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用 。
羊肉
性味甘温 ， 含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分 。 常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品 ， 具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效 。
虾米
非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用 。 因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分 ， 具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效 。
核桃
它含有40-50%的脂肪 ， 其中多数为不饱和脂肪酸 ， 具有降低胆固醇 ， 防止动脉硬化及高血压之功效 。
核桃仁中还富含磷脂和维生素E ， 具有增强细胞活性 ， 促进造血功能 ， 增进食欲之功效 。 这些都对提高身体健康 ， 抵御寒冷大有益处 。
板栗
栗子性味甘温 ， 入脾、胃、肾三经 ， 有养胃健脾、强筋活血等功效 。 适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻 。
养胃3步
养胃撇步1：早餐就是要温热
“有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便 ， 或喝一杯蔬菜汁 ， 说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物 。
但是晨起时吃喝冷的食物 ， 会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺 ， 因此早上第一口食物应该要是温热的食物 。
经过一整个晚上 ， 睡醒后胃会尽全力消化我们摄取的食物 ， 所以早餐不只是要吃得好 ， 更要在正确的时间吃 。
基本上 ， 早餐时间应在起床活动30分钟后 ， 并摄取五谷类主食 。
如：热稀饭、热燕麦粥、热豆浆 ， 搭配少量蔬菜、面包与水果 ， 但不宜荤腥 。
务必记住：不吃早餐或早餐品质不好 ， 就会导致精神不振、气色不佳 ， 甚至引起胃经气血不足 。
养胃撇步2：细嚼慢咽比食物更养胃
胃是磨碎食物与初步消化的器官 ， 因此食物会在胃里停留一定的时间 ， 藉由胃的蠕动与胃液消化 ， 将大颗粒食物转化为小颗粒 。
小颗粒食物分解成小分子 ， 顺利通过消化道黏膜而进入血液 ， 其他大分子就只能变成粪便排出 。
请试着想像一下：若是进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒 ， 不就能很快消化、吸收？这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因所在 。
养胃撇步3：女性更要在35岁前养好胃
女性在35岁之后 ， 会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润 ， 这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退 ， 也就是胃经功能开始衰退 ， 自然就会导致容颜变老 。
唯有在年轻时保养阳明经——常敲胃经 ， 才能防止早衰 。 从锁骨下、顺两乳、过腹部 ， 到两下肢正面 ， 一直敲到脚踝 ， 亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线 。
结语：过年了 ， 最重要的是一家团聚 ， 团团圆圆 ， 开开心心 。 吃喝玩乐自然是免不了 ， 但是也要照顾好自己的肠胃哦 。 所以呢 ， 在过年期间 ， 饮食上面自己还是要有所注意有所选择为好 。
推荐阅读
- 分享软文文案的6大优势 软文文案的优势有哪些？
- 熬夜后如何恢复体力
- 秘籍 如何应对12星座第三者
- 吃完火锅衣服上异味如何除
- 如何保护腰部 年轻人这样护腰对身体好
- 住酒店如何快速把衣物弄干
- 如何策划好一个线上活动，有这5个步骤
- 如何策划一场线上活动？你需要考虑的细节，都在这里
- EXCEL如何使用动态公式猜你喜欢
- 如何将excel表格改成虚线读懂您就是高手