这类疾病好了之后，很快就能胖起来 。 还有的人没生病，但经常熬夜工作，身体消耗大，也会消瘦 。 要提醒大家的是，若原本胖的人突然变瘦，得排除疾病的因素 。
增肥宝典
总则：运动量适度减少一点点，在营养均衡的基础上多吃一点点，让摄取量超过消耗量 。 在饮食方面，增肥者要增加淀粉类主食和高蛋白食物(鱼、肉、蛋、奶)的摄入 。 每个月测定一次体重，检测体重的变化而调整饮食 。
体重不变：运动量不变，再多吃点 。
体重仍在下降：可能是运动过大消耗大，或为饮食摄取量还不够，也可能是原发性病没处理好 。
轻松的心态、规律的运动、均衡的营养、良好的休息、及时预防和治疗疾病是维持正常体重的关键 。
健康养生新时尚：女性健康的16条戒律
女性的健康是十分重要的，身体是革命的本钱，有了好的身体，才可以更好的奋斗 。 我们常说“女人是水做的”，这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点 。
1.千万不可以太瘦
好多女人都在追求一瘦为美，其实，我们理想的体重指数约为24 。 体重指数BMI的计算方法为：体重(公斤)除以身高(米)的平方 。 以英国女性的身高为例，英国女性平均身高为1？62米，对于这个身高的女性而言，其正常体重应该是63？5公斤 。 如果低于这个体重，那就会影响生育 。 生育对女人来说，是很重要的，千万不可以因为美，而忽略了我们的健康，体重指数小于18？5的女性怀孕的概率会更小 。 此外体重指数小于19的女性更易患骨质疏松症 。
2.不要太干净
有些女人会有洁癖，而且是特别严重的，其实，不用那么斤斤计较的，不需要太过干净的，美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用 。 现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等 。 通常情况下，我们女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品 。 但是，这并没有让人们远离流感和感冒，而打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱 。 就会适得其反了，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要 。 经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存 。
3.喝红茶
红茶是非常不错的一个饮品，对我们女性的身体是十分有益的，牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因 。 口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病 。
要如何保护牙龈呢？最好的方法就是坚持喝红茶 。 据美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险 。 红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的养生作用 。
4.服叶酸
为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸 。 此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生 。 目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B7和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老 。
5.尽量别喝碳酸饮料
女性朋友们，千万不要喝可乐等碳酸饮料，因为碳酸饮料含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收，对我们女性的身体以及体重十分的不好，有一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4% 。 所以女性尽量不要喝碳酸饮料 。
6. 长期服用短效口服避孕药
长期服用短效口服避孕药，对我们的身体会有帮助，是不是不可思议？其实，此次研究需要进一步得出结论 。 但短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护 。 研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20% 。 连续服用15年，患癌几率可降低一半 。
【揭秘人一周体重变化规律】结语：减肥一直是时下很多人都非常关注的一个话题 。 那么究竟什么样的减肥方法才是最健康的呢？相信通过上文的阅读大家已经有了一套自己的减肥方案了吧 。
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