3、轻音乐增加食欲
研究发现：轻音乐一般可以增加食欲、延长用餐时间 ， 从而增大食物和饮料的消费量 ， 尤其人们欣赏到自己喜爱的音乐时 ， 人们往往会感到舒适 ， 因此而驻留或者陶醉其中 。 绝大多数被调查者愿意再点一份甜点或饮料 。 相反 ， 当音乐或周围的噪声太大、太快或让人感觉不舒适时 ， 人们不会在餐馆内待太长时间 ， 食物消费量当然也会降低 。
但是某些情况下 ， 节奏快并且让人心情愉快的音乐同样会增加人们对食物和饮料的摄入量 ， 因为快节奏的音乐也让人们加快了进食的速度 。
4、容易得到的食物吃得更多
这是影响消费的重要因素之一 。 在自助餐厅的研究显示 ， 人们如果离冰激凌机很近 ， 他们将会食用更多的冰激凌;如果牛奶调剂师在附近的话 ， 他们将会喝更多的牛奶;如果有大水罐在他们桌上的话 ， 他们会喝更多的水 。
值得注意的是 ， 一项调查显示 ， 在美国的中餐馆中 ， 比起那些正常体重的人来说 ， 肥胖的消费者更喜欢用勺子、刀叉 ， 因为用筷子对很多人来说进食相对比较困难 。
同样的情况出现在这样的一个研究中 ， 情况相同的两组受试者 ， 放置同样的巧克力 ， 一组放在他们的桌子上 ， 另外一组放在离他们两米以外的地方 ， 结果发现在他们的桌子放巧克力的那组 ， 比起另外一组会多吃很多巧克力 。
此外 ， 胖人一般喜欢把食物储藏在离自己比较近的冰箱里或者柜子当中 ， 而体重正常或者偏瘦的人喜欢把食物储藏在地下室等较远的地方 。 所以如果您正在减肥 ， 那么建议您把所有会导致肥胖的食品放得离自己远一点 。
5、心理因素影响食欲
心理因素在事物的消费中扮演着十分重要的角色 。 来自实验室的研究中显示 ， 当提供给受试者大份的同种食物时 ， 他们会吃得更多 。 原因是小份的食物给人们提供了多个离散的停止点 ， 促使他们觉得自己是不是该继续吃下去 ， 对受试者有提醒作用 。 心理因素在影响人们食欲的作用上远比物理因素大得多 。
6、漂亮的食物会让你吃得更多
易见或者易闻的食物可以促进人们的食欲 。 例如通过对比试验发现 ， 将糖果放在透明的瓶子里 ， 比起放在不透明的瓶子里 ， 受试者要多消费46% 。 同样 ， 如果将三明治包裹在透明的包装材料里要比不透明的消费量高 。
究其原因 ， 这种可见食物之所以增加摄入量 ， 是因为他们提供了一个连续的引发消费的作用 ， 易见的食物可以增加饥饿信号、刺激唾液分泌 。
最近心理学研究显示 ， 易见的食物可以扩大饥饿感 ， 主要是它刺激人体释放了多巴胺类物质 ， 这是一种与快乐、舒适有关的神经传导素 。 所以用不透明的包装盛装食品会帮助我们更好地节食 。
7、增加食物种类会刺激胃口
调查发现 ， 如果给人们提供三个口味的酸奶 ， 他们将比只提供一个口味酸奶的人多食用23% 。 这说明提供食物种类多也可以提高食物的消耗量 ， 而且这种情况跨越了不同年龄、不同性别 。
最近 ， 又有学者作了类似的实验来证明这一点 。 在他们的一项研究中 ， 他们给两组受试者提供了300颗m&m豆 ， 其中一组包括了7种颜色 ， 另外一组包括10种不同的颜色 。
虽然每种颜色的糖果味道是一样的 ， 但是拥有1O种颜色的人比7种颜色的人要多吃43% 。
这些研究说明如果增加种类 ， 就可以增加很多消费量 。 这种情况发生的一个原因是这种多样性使人觉得自己可能有好多种类的食物还没有食用 ， 或者进食时人们想碰到更多的样子 。 另外一个原因是虽然给人们提供了食物的多样性 ， 但是人们对于每种食物的消费量仍然没有改变 。
所以 ， 当我们碰到种类繁多的精美食物时 ， 一定要保持清醒的头脑 ， 以免吃得太多 。
10个控制食欲方法 养成好习惯吃货也能瘦
许多人长胖是抵挡不住美食的诱惑 ， 许多人减肥失败也是因为这个原因 。 学会如何控制食欲 ， 是减肥的一个关键 。 那么减肥如何控制食欲呢？10个小妙招 ， 从生活上各个方面控制热量摄入 ， 助你快速瘦身 。
1、不要在压力下进食
压力大了就想找个地方发泄 ， 有些人选择通过吃东西缓解自己的情绪 。 零食、冰淇淋、冷饮……不限食物种类 ， 也不限食物数量 ， 一直吃到自己感到舒服为止 。 但是这样只会让你长胖 。 如果想发泄情绪 ， 那就去打拳击吧 ， 同样能让你发泄情绪 ， 还能达到运动效果 。
推荐阅读
- 成都到色达怎么坐车(乐山到色达怎么坐车)
- 广告文案的分享，经典的营销型广告可以这样写
- 从尿液看健康 尿液呈这种颜色一定要注意
- 【养生常识】牛肉和什么不能一起吃 牛肉和韭菜可以同吃吗
- 怎样判断斗鱼可以繁殖了 斗鱼怎么养
- 新手怎么养兔子 兔子可以喝水吗
- 能秒杀男人的10个小动作
- 男人有没有出轨，一眼就可以看出来?
- 孩子自己玩不可以吗?为什么要陪玩?
- 可以让孩子为所欲为地发泄情绪吗?