人体气血旺盛 ， 脸色就会自然很好 ， 脸色无光泽主要是血虚 ， 气虚 。 脾主肌肉 ， 脾主运化 ， 脾虚啦下焦能量不足 ， 对心脏的托力不够 ， 就会有心慌的感觉 ， 总是感觉心气不足 ， 说话都没力气 ， 气不足环也就出现缓慢障碍啦 。
人体的皮肤每天都在代谢角质层 ， 但是循环障碍后 ， 皮肤角质层的代谢也就形成障碍 。 所以在皮肤就形成了代谢堆积物 ， 时间久啦就会皮肤就没有通透性 ， 看起来没有光泽也就是皮肤暗黄 。
于是在生活中我们应该多吃一些含有维生素的水果和蔬菜 ， 使人体代谢能更通畅 ， 排出体内的代谢产物 ， 让人看起来不在皮肤暗黄多听下列水果多改变皮肤暗黄有不错的效果 。
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。 铁质可以让人气色红润 ， 而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的 ， 多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
如果想要美白效果更集中 ， 你可以每天吃VC药片 ， 或者喝以玫瑰、葡萄籽或者蓝莓等美白抗氧化成份为主的美白口服液 。
也可以尝试一些药妆店的再生亮白营养素 ， 或者一些专门针对去痘印的美白药片 ， 在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕 ， 防止色斑形成 。
苹果
苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容品 ， 被许多爱美人士奉为美容圣品 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。
苹果中含有0.3%的蛋白质 ， 0.4%的脂肪 ， 0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等 。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可c 。 另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
除此之外 ， 苹果性能温和 ， 可作为天然面膜 ， 也可以切片涂敷 。 对油性皮肤而言 ， 将1/3个苹果捣成泥状 ， 敷于面上15分钟 ， 然后洗净 ， 再用冷水洗脸 ， 可以软化角质层 ， 使油脂分泌平衡 。
葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽 。 葡萄籽具有超强抗氧化能力 ， 是维他命E的50倍 ， 能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化 ， 也有皮肤维他命之称 ， 是维他命C的20倍 ， 其中的酚花青素 。
据脂溶性及水溶性的特质 ， 有美白作用 。 在欧洲 ， 葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品” 。
桔子
桔子是大众非常熟悉的一种水果 ， 以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中 ， 尤其是桔皮中的维他命C含量特别高 。
因此在很多地区 ， 人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C 。
另外 ， 桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性 ， 每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。
桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果 ， 其所含的丰富果酸具有保湿功效 ， 还可以清除毛孔中的污垢 ， 防止色素沉着 ， 预防皱纹 。
另外 ， 桃子中还含有大量的维他命B和C ， 促进血液循环 ， 使面部肤色健康、红润 。 对粗糙的皮肤 ， 可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩 ， 然后再洗净 ， 这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩 。
除此之外 ， 在洗澡水中加入少许桃汁浸泡 ， 也是保养肌肤的一个好方法 。
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果 ， 平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克 ， 号称水果之王 。 其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤 ， 而且具有抗氧化作用 ， 在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维 ， 平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克 ， 可以促进人体碳水化合物的新陈代谢 ， 帮助消化 ， 防止便秘 。
另外 ， 猕猴桃中还含有丰富的矿物质 ， 能够在头发表面形成一层薄膜 ， 不仅能让头发免受脏空气污染 ， 还能让头发越发丰莹润泽 。 如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁 ， 对头发的生长是非常有好处的 。
菠萝
菠萝属于热带水果 ， 其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑 ， 使皮肤润泽、透明 ， 还能有效去除角质 ， 促进肌肤新陈代谢 ， 皮肤呈现健康状态 。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭 ， 长期坚持能起到美白嫩肤的作用 。 在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤 ， 尤其适用于皮肤粗糙的人 。 另外 ， 菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质 ， 它能有效去除牙齿表面的污垢 ， 令你的牙齿洁白如玉 。
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