此外 ， 酸奶中含有乳酸菌 ， 可抑制腐败菌的生长 。消化不良 ， 饭后喝大麦茶或橘皮水 。
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油 ， 可增加胃液分泌 ， 促进胃肠蠕动 ， 对食物的消化和吸收很有好处 。吃方便面后吃水果 。
进食方便面后吃一点水果 ， 如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等 ， 可以有效补偿维生素与矿物质的不足 。吃蟹后 ， 喝生姜红糖水 。
蟹肉属寒性 ， 脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等 。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水 ， 能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适 。
但糖尿病患者不宜食用 烧烤后吃根香蕉 。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。
专家在最新研究后发现 ， 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 ， 保护胃肠 。（饭后吃个梨或喝杯热梨汁 ， 也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出 。）
生活中好的常识
1 ， 提前5分钟闹钟 ， 挣开双眼 ， 左右、上下有规律有次序的转动你的眼球 ， 微笑轻拍打自己的头 。这样有醒脑作用 。一天的心情很好很多
2 ， 空腹喝杯白开水（300到500毫升）：简单穿个衣服 ， 去位为己烧点白开水 ， 再回来穿好衣服（节省时间）穿好衣服 ， 让白开水凉一会 ， 刷牙洗脸 。慢喝白开水（一般饭前30分钟）
3 ， 做早饭 ， 简单整理一下房间 。利用煮粥期间整理好家庭杂务 ， 最后差不多30分钟吃早饭 。
4 ， 吃好早饭 ， 收拾上班的包包 ， 最好不要立刻做剧烈运动 。10点左右喝200毫升的水（水果代替为佳）饭前30分喝300到500毫升的白开水
5 ， 午饭 ， 饭前喝汤苗条健康 ， 不要吃饭中途或者饭后喝汤 。
6 ， 饭后30内 ， 不要快走 ， 但应该保持站着 ， 饭后30分钟 ， 到一个小时最好散步走
7 ， 晚饭应和午饭差不多 ， 但是晚饭清淡 ， 晚上6点之后最好不要大餐 ， 对胃、肾都不利
8 ， 注意喝奶还是酸奶好 ， 其次是纯牛奶 ， 不要相信什么水果加牛奶 。混合起来基本什么营养都没有 ， 只是饮料不是饮品 。喝了还伤胃 。我是学乳制品营养的对生活营养有点了解
9 ， 祝福你有个健康的生活习惯 ， 有个好的身体
1 、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤 ， 抹上少许牙膏 ， 可立即止血止痛 ， 也可防止感染 ， 疗效颇佳 。
2 、巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里 ， 待溶解后 ， 拿来擦玻璃窗、纱窗 ， 效果均不错 。3 、将虾仁放入碗内 ， 加一点精盐、食用碱粉 ， 用手抓搓一会儿后用清水浸泡 ， 然后再用清水洗净 ， 这样能使炒出的虾仁透明如水晶 ， 爽嫩可口4 、和饺子面的窍门：在1斤面粉里掺入6个蛋清 ， 使面里蛋白质增加 ， 包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩 ， 饺子起锅后收水快 ， 不易粘连5 、将残茶叶浸入水中数天后 ， 浇在植物根部 ， 可促进植物生长；把残茶叶晒干 ， 放到厕所或沟渠里燃熏 ， 可消除恶臭 ， 具有驱除蚊蝇的功能 。
6 、夹生饭重煮法：如果是米饭夹生 ， 可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔 ， 洒入少许黄酒重焖 ， 若只表面夹生 ， 只要将表层翻到中间再焖即可 。7 、烹调蔬菜时如果必须要焯 ， 焯好菜的水最好尽量利用 。
如做水饺的菜 ， 焯好的水可适量放在肉馅里 ， 这样即保存营养 ， 又使水饺馅味美有汤8 、炒鸡蛋的窍门：将鸡蛋打入碗中 ， 加入少许温水搅拌均匀 ， 倒入油锅里炒 ， 炒时往锅里滴少许酒 ， 这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口 。9 、如何使用砂锅1：新买来的砂锅第一次使用时 ， 最好用来熬粥 ， 或者用它煮一煮浓淘米水 ， 以堵塞砂锅的微细孔隙 ， 防止渗水_10 、巧用“十三香”：炖肉时用陈皮 ， 香味浓郁；吃牛羊肉加白芷 ， 可除膻增鲜；自制香肠用肉桂 ， 味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香 ， 回味无穷 。
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