齐齐康健康社区
1. 家里的食醋（陈醋 ， 白醋都可以 ， 但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟 ， 然后吐掉 ， 刷牙 。
效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸 ， 麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续 ， 经常做 ， 大约2个月左右做一次 ， 就好了 。否则对牙齿不利 ， 是有紧急情况的时候 ， 可以救急的方法（如出门约会前 ， 发现牙齿好黄） ， 还可以除口臭 。
2. 把桔子皮晒干 ， 磨成粉 ， 和牙膏混在一起刷牙 ， 牙齿很快就可以白 。用墨斗鱼的骨头 ， 碾碎放在牙刷上当牙膏使用 ， 立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼 ， 乌贼 。
它身体有块大骨头 ， 是白色的 ， 用指甲刮一刮 ， 能出来很多白色粉末 ， 把这些粉末当牙膏用 ， 可使牙齿变白） 。3. 窥一“斑” ， 知全“豹” 。
这在中医理论中多有体现 ， 比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病 ， 而除了这些比较常见的方法 ， 观察牙齿及牙龈情况 ， 也有类似的作用 。中医认为 ， 肾主骨 ， 生髓 ， 齿乃骨之余 。
齿与龈和肾、胃及大肠都密切相关 ， 因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变 。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视 。
牙齿稀疏或齿根外露 ， 可能肾气亏 。牙齿与肾的关系最为密切 ， 因此 ， 如果一个人牙齿发育不好 ， 通常肾也不好 。
如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题 ， 多为肾气亏乏 ， 同时要警惕有无肾脏方面的疾病 。如小孩牙齿久落不长 ， 也可能是肾气亏所致 ， 可在医生的指导下应用六味地黄丸等 。
牙龈红肿 ， 胃炎或疲劳 。中医认为 ， 牙龈与胃肠相关 。
如出现单纯的牙龈红肿 ， 多是胃火上炎所致 ， 也可能与胃炎有关；如果红肿的同时 ， 还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状 ， 多为牙周病 。患此病的原因 ， 除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外 ， 也与过度疲劳造成免疫力降低有关 。
牙龈出血 ， 肠胃消化不好 。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上 ， 肠胃不好的人也有这种倾向 ， 应少吃辛辣等刺激性食物 。
如牙缝变宽伴随牙龈出血 ， 在糖尿病、甲亢等疾病中常见；如在生病过程中 ， 出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色 ， 多预示着疾病变得严重 ， 应提高警惕 。牙齿松动 ， 骨质疏松的标志之一 。
牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固 ， 而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致 。这种情况 ， 我们可以提早预防 ， 如提早服用钙片 ， 进行有规律的体育锻炼 ， 并经常叩齿 。
另外 ， 牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险 。有调查显示 ， 掉牙多的老年人中风的风险很高 。
因此 ， 多做咀嚼 ， 可帮助预防心脑血管疾病 。而反过来说 ， 心脏本就不太好的人 ， 也更要养成饭后漱口的习惯 。
中国人特别讲究饮食文化 。在这春节将至的时刻 ， 亲朋好友大多都会聚在一起 ， 在饭桌上联络感情 ， 每天大吃大喝是避免不了的 。
在这心儿提醒大家 ， 多去了解一些饭后保健知识 ， 让这些看似微不足道的饭后小行动 ， 为你的健康加加分 。吃得太油腻 ， 喝杯芹菜汁 。
如果一餐中吃的油腻食物较多 ， 喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪 。
润肺止咳 ， 饭后吃个柿子 。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效 ， 对于有呼吸道疾病的人来说 ， 是理想的保健水果之一 。
但柿子不能空腹吃 ， 其中的鞣酸成分易在胃中形成结块 。吃火锅后喝点酸奶 。
火锅汤温度高 ， 配料咸辣 ， 对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶 ， 可以有效保护胃肠道黏膜 。
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