⑷情绪顺畅 。
谁都想每天开开心的，情绪顺畅，但人生于俗世，难免有七情六欲，也包括一些不开心的负面情绪，谁都避不开 。区别在于能否及时调整，“及时且迅速调节情绪的能力”是一种比较稀缺的能力，有的人睡一觉就好了，有的睡好几觉还走不出来 。
有意识的调整是第一步，有的朋友习惯于沉迷于各种不良情绪，比如生闷气，胡思乱想，只要开个头，那就没完了，睡不着，吃不香，不光伤脾了，体质也会受影响 。
情绪调节咱们说过很多，能否做到是另一回事了，今天只重复最简单直接的一招，不要宅着，去做点新鲜的事情，不要在意管用不管用，闭着眼就去做就行了，说不定有新的收获，反过来心情也好了 。
⑸坚持节欲 。
纵欲的危害不多说，相信很多朋友自己也体会到了，N多文章都要讲这个，因为其影响较大 。不管目前有否脾虚症状，记得节欲百益而无一害 。
⑹防外邪 。
生活各方面都很健康，如果被外邪趁虚而入导致脾虚，那岂不是很冤枉么？
如何预防呢？
*穿好衣服，如果要去湿气比较大的地方，不宜过多暴露在外面；
*避免长时间游泳，特别是夏天，会出汗，湿气容易通过毛孔入侵；
*夏天适度出汗，不宜长久呆在空调房，毛孔闭塞，不利于湿毒什么的外排；
*夏天炎热，可以常吃点粥：绿豆+白扁豆+薏米 。
⑺健脾通用技巧 。①食疗 。
*代茶饮：黄芪+大枣+炙甘草，5-8克，煮水或热水冲泡喝，针对脾气虚；
*代茶饮：干姜+大枣，3-5克，煮水或热水冲泡，针对脾阳虚（温阳补火，上火者忌用）；
*食疗粥：白扁豆+炒薏米+怀山药+大枣+粳米，一起煮粥喝，不过要煮烂，喝汤吃豆，但不要多用，一碗足矣，比例自己搭配 。
②穴位 。
可以常常按摩以下穴位 ，如果兼具脾阳虚等怕冷畏寒之症，还可以艾灸这些穴位 。
*三阴交；*血海穴；*阴陵泉穴 。
③药物 。
凡用药必定辩证，因为每个人体质不同，所以也没有通用的健脾药物，必须对症才行 。
下面会讲这个 。⑻脾虚问题辩证 。
【如何调理脾胃虚弱 脾虚怎么调理】上面讲的措施，适用于绝大多数人，都没有什么副作用，正常人做到了脾可以保养的很好；轻度脾虚的做到了，可以有效改善 。如果脾虚已经发展到一定程度了，并且衍生了其他并发症 ，可能就需要个性化调理了，说几种常见情况 。
①脾气虚 。
*如果症状较轻，按照上述所讲改善即可；
*如果较重，影响到日常生活了，可以试试四君子汤，健脾补气经典方 。
②脾阳虚 。
症状如上所讲，是脾气虚的加重，寒症比较明显 。
*如果症状较轻，按上述所讲改善即可；
*如果较重，受寒即泄腹痛等，可试试理中丸或小建中颗粒，皆属经典方 。
③脾虚湿气 。
湿气种类很多，程度也不同，要具体分析 。
A：普通的脾虚湿气 。
*平胃散加减（苍术/厚朴/陈皮/甘草/大枣）；
*四苓散（茯苓/猪苓/白术/泽泻） 。
二者有时单独用，有时则合用 。
B：痰湿 。
常用二陈丸（汤），属经典方 。
C：湿热 。
*二妙丸，常用的针对湿热下注等，属经典方；
*拍打委中穴，清热利湿 。D：寒湿 。
常用实脾饮：温阳健脾，行气利水 。
E：水肿 。
各种不明原因的水肿，包括湿气，可以试试五皮饮，属经典方 。
④脾气下陷 。
主要表现为，气短懒言、气不衔接、下腹坠胀、久泻脱肛、小便淋漓不尽、子宫脱垂等 。顾名思义，脾气按说要往上升，结果下降了，导致一些下垂下注的并发症 。调理思路就是：升补中气，常用补中益气丸（汤） 。
⑤脾不统血 。
上面脾功能讲了，脾有约束血液运行之作用，如果此功能失调，则血液溢于血管之外，有大出血现象 。比如月经过多、皮下出血、便血、尿血，此种情况，舌质比较淡 。
调理思路：补气摄血、引血归经，常用归脾丸（汤），也属经典名方 。
⑼脾虚的应用 。
脾虚怎么还有应用呢？说两个：
①减肥问题 。
相当一部分肥胖是由于脾虚运化不力，滋生痰湿水肿而成，这种情况光靠运动，节食，吃减肥药什么的，效果不大 。就算暂时减下去了，吃下去的东西又成痰湿了，最根本还是要健脾去湿，具体做法，请参考上述所讲，当然也不能完全靠吃药或食疗，全方位配合 。
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