什么意思呢？就是投入精力，动脑、动手去探索一些日常不会做的事情 。比如：学习一门手艺、技能，接触一个新领域，培养一个兴趣爱好，等等 。
随便举几个例子：
如果你喜欢读小说、看故事，不妨试着学习一下文学创作，试着动手写一点故事；
如果你喜欢钻研工具和工作流，不妨动手学一下编程，给自己写一些插件或脚本；
如果你喜欢与人交流，不妨试着运营一个账号，分享一些感兴趣的内容，或是做一做社群；
如果你有旺盛的好奇心，不妨试着多涉猎几个不同的领域，学习一些平时可能用不上的知识；
如果你喜欢做手工，不妨学一学咖啡、烹饪、烘焙、刺绣、插画……
重点在于：每天给自己一段固定的时间，排除其他信息的干扰，让自己能够充分地发挥好奇心、创造力和想法，做一些自己感兴趣的、有一定门槛的、需要动脑思考或动手的事情 。
为什么要这样做呢？因为，这会是你一个非常牢固的「生活储备」 。
你可以把它当成生活的「后花园」 。一旦你在工作上遭遇挫折，或是人际交往中遇到不愉快的事情，又或者面临压力、焦虑，这些都可以成为你暂时忘记烦恼的地方，让你重新找回快乐 。
那么，为什么强调要动脑或动手呢？因为只有具备一定门槛，需要付出脑力去思考、认真对待，你才能够进入「心流」状态，从而，从做这些事情里面获得创造的幸福感和乐趣 。
可能你会觉得：每天工作已经要消耗很多脑力了，回家还要学习，脑力跟得上吗？其实，我在 我们需要延迟满足吗？ 中也讲到过：近10年的研究认为：大脑对任务的集中处理，主要依赖意志力；而只要你认为你的意志力是无限的，那么它就真的是无限的 。
也就是说：只要你摆脱「我已经工作了很长时间了，是不是该做点不费脑子的事情？」这种思维，让自己相信「虽然我已经工作了很长时间，但我依然可以集中注意力去做我感兴趣的事情」，那么你就能够做得到 。
一旦你相信这一点，并让自己投入脑力进去，你就会感到：每一天的生活，会变得更加充实 。
这种充实感，以及创造的乐趣，就是对抗生活的繁琐、无常和枯燥的最好的武器 。
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最后，讲讲主动休息的第四条原则：设定边界 。
完成上述三条原则，其实都需要一个很重要的前提：你必须能够在一定程度上，掌控你工作的节奏 。
很多缺乏边界意识的人，很容易在工作中承担过多的外部压力，从而导致自己疲于奔命，一直在忙着解决「要我做」的事情 。
比如：
难以婉拒同事的请求或朋友的求助；
比起教会下属动手，总是喜欢自己包揽；
过度高估自己的效率，导致接下太多的任务；
受限于别人的节奏，频频在开会、打电话、回消息、回邮件……
很多时候，我们的时间和精力，就是在这样不知不觉之间流逝 。每一个点看上去都很小、很琐碎，但累积起来却可能非常可观 。
因此，设定边界的意思，主要包含两点 。
第一点，你必须非常明确：哪些是你应该做的，哪些是你可以选择做或不做的；哪些是非常重要、优先要做的，哪些是可以缓一缓、或可以转交给他人去做的 。
在这个基础上，你再安排好每天的日程 。不需要计划得非常细，但你需要知道，你在未来一段时间里面需要做些什么，有多少时间是被「锁住」的，多少时间是有余力、可以自由安排的 。而不是来者不拒 。
永远要记住两件事情：
1）事情是永远做不完的 。不存在「把事情做完就好了」，我们应该在做事情的过程中追求平衡、舒适和可持续 。
2）别人的事情是别人自己的课题，不是你的，不需要过度担责，要学会课题分离 。
第二点，化零为整 。
什么意思呢？我们每天会有非常多的琐事要处理，工作上，比如回邮件、回消息、写报告、写日志；家庭上，比如买东西、带孩子、做家务……
尽量不要让这些事情占据我们每天的休息时间和空余时间，而是安排一段固定的时间去处理 。这样可以避免自己陷入「时间黑洞」里面，让自己不知不觉把大量时间丢进去，忽略了更重要的事情 。
另一方面，这也可以避免这些琐碎残留在我们的脑海中，占据我们的认知资源，让大脑后台持续不断地耗能 。
所以，平时可以跟需要合作的人尽量沟通你的习惯、模式和工作节奏，想办法去找到一个双方都能够接受的平衡，避免过度去迁就别人 。
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