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苏子油的吃法技巧，苏子油更佳食用 *** ？

生活百科苏子油怎么吃

很多朋友对于苏子油的吃法技巧和苏子油更佳食用 *** 不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1苏子油怎么吃1、作平时日用油来使用，把色拉油和紫苏油按4：1的比例兑好，然后炒菜用就行了 。-
2、可用来拌凉菜和拌饺馅，味道很鲜美的 。
3、口服：治疗心脑血管疾病的患者，要每天三次空腹口服效果更好，半个月就见效，每次一小勺即可 。-
4、肝病患者，必须用紫苏油炒鸡蛋，每天早上空腹吃下治疗效果更好 。
苏子油里面含的A-亚麻酸是我们人体必需的营养成分，目前出现心脑血管疾病的病人都是体内缺少A-亚麻酸所致，而A-亚麻酸人体字体又不能合成，只能靠含A-亚麻酸的食物来补充，所以每天使用苏子油是补充人体A-亚麻酸的更好办法，因此苏子油应该像吃其他植物油一样，天天吃 。

苏子油的吃法技巧，苏子油更佳食用 *** ？

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2苏子油的食用 *** _苏子油怎么吃苏籽油的食用、药用具有悠久的历史，《神农本草经》将其列为上品 。至于它是如何食用呢？接下来就随我一起来了解下吧！
苏子油的功效与作用
贾思勰《齐民要术》说：“苏子雀甚嗜之，必须近人家种矣 。收子压取油可以煮饼 。荏油色绿可爱，其气香美，煮饼亚胡麻油，而胜麻子脂膏 。”从古至今，苏子油因为其功效显著受到人们的关注，近年来更成为人们追捧的一款“健康油” 。
《神农本草经》记载苏籽油具有抗血栓、保肝、降血压，降血脂、保护视力，提高智力的作用，并对过敏反应及炎症有抑 *** 用 。
因为紫苏子油富含珍贵的α—亚麻酸及其衍生物，所以它也是过敏皮肤的救星，因为正在过敏的皮肤非常脆弱，应该尽量不使用化学护肤品，而紫苏籽油却可以抚慰又热又痒的皮肤，起到一定的保湿作用 。
紫苏籽油具有滋阴明目的作用，是每天大量使用电脑的白领一族护理干涩的眼睛的宝贝，吃上2个星期，你就能感觉到眼睛明显的不觉得疲劳干涩了 。
苏子油可以帮助孕妇由于摄入α-亚麻酸不足而出现的如下问题：新生儿脑发育不良，视力不佳，反应迟钝，抵抗力弱;孕产妇精力不足，时常有疲劳感;产后乳汁少，并且乳汁质量低; 睡眠不好、情绪烦躁不安;产后体重超重，体形、皮肤、精力恢复慢 。
苏子油的食用***
“选对油，也要用对油”，才能给亲朋好友带来更多的美味，更多的健康 。苏子油是一款功效强大的食用油，消费者购买后也要学会其食用 ***。
优质苏子油是一种透明的淡黄色油，颜色上跟其他食用油差不多 。目前人体自身内缺少A-亚麻酸，可能会导致严重的心脑血管类疾病，该成分人体自己是不能合成只能靠食物来补充，因此每天食用苏子油是更好的办法应该像其他植物油一样天天吃 。事实上苏子油就是吃韩国烧烤中苏子叶的味道 。
通常有的人们会觉得苏子油的气味、味道有点奇怪，但是它的营养价值确实非常丰富的 。优质苏子油跟平常的油食用 *** 没什么区别，可以用来炒菜、炖菜等 。如炒食或是炖煮，需要和其它油按1:10的比例调和在一起食用 。苏子油有淡淡的紫苏味道，更适合凉拌或直接服用，这样效果要更好 。但是特别的是东北很多人直接喝紫苏油，一次喝一点点，对身体有好处 。
单独食用任何一中油都不能满足我们身体的需求，就像我们每天都吃一种蔬菜，吃一种水果一样， 长期食用一种油脂也会导致营养不良，影响健康 。所以建议苏子油和其他食用油搭配进行食用 。
在苏子油的用油量上，也要有所控制 。专家建议，每人每日油脂摄入量应该控制在25克，科学的用苏子油才能保证营养的正常吸收，促进身体健康 。
苏子油的选购技巧
油脂是膳食中生热量更高的营养素，单位重量内含有的潜在的能量大于蛋白质和糖 。就重量和体积而言它是最经济的食品 。食用油是生活的重要性可想而知，作为近年来备受关注的苏子油，在选购上有以下技巧：
看油的透明度、有无沉淀物和分层 。高品质苏子油在日光和灯光下，清亮无雾状、无沉淀或悬浮物、无杂质、透明度好、黏度较小 。若有分层现象，很可能是掺假的混杂油 。
购买苏子油的时候不要贪便宜，应认准正规、信誉好的企业，挑选包装完好、近期生产、品牌知名度较高的商品 。注意瓶身上有没有国家质量认证的“QS”标识 。
不含胆固醇这个标记只不过是一个广告用语而已 。在植物油里原则上是不可能没有胆固醇的，在生物化学中，胆固醇及其衍生物质是构成一切机体结构的基本成分 。动物对它的需求量十分巨大，对植物而言也不能说完全就用不着 。

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