*** 时闭上眼睛，放松心情，每侧按压5分钟，交替进行 。
5、每周五次运动
有氧运动对降低血压有积极作用，每次半小时以上，每周5次 。
期间可以适当穿插一些高强度的运动，如羽毛球、篮球、跑步等等 。
人体正常的血压范围值是多少3
人体正常血压值范围，多数患者朋友也不清楚，正常血压应该达到理想血压，即120/80mmHg 。但实际上血压波动有一个范围，具体如下：
1、收缩压即高压范围约为90-140mmHg，如果收缩压低于90mmHg就会产生低血压表现，患者会觉得头晕、胸闷、不舒服 。如果血压高于140mmHg，要考虑高血压；
2、舒张压即低压也有一个范围，一般应该在60-90mmHg，如果低于60mmHg脏器灌注不足，病人也会出现头晕、胸闷等表现 。如果舒张压高于90mmHg，就要考虑高血压的诊断 。
所以血压的正常范围其实波动较大，不同情况，比如夏天、冬天血压值也不一样，但波动还在正常范围 。所以患者掌握以后就知道什么时候是低血压状态，需要采取措施；什么时候是高血压，需要及时就诊，进行降压治疗或者检查，这样就能减少自身危险性 。
3正常人血压是多少?健康成人的正常血压水平应该小于120/80毫米汞柱，如果发现血压水平超过140/90毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治 。
4正常血压是多少？舒张压在90mmHg以下，收缩压在140mmHg以下，都认为是正常的血压 。一般分为：
1、1级高血压：如果收缩压＞140mmHg，舒张压超过90mmHg，舒张压在90-95mmHg之间，收缩压140-160mmHg之间，定义为1级高血压；
2、2级高血压：如果舒张压超过100mmHg，收缩压＞160mmHg，定义为2级高血压；
3、3级高血压：如果收缩压超过110mmHg，定义为3级高血压，包括收缩压超过180mmHg 。
根据合并症的不同，进行危险分层，分为高危、极高危、低危、中危这类疾病 。相对来说比较复杂，作为一个科普来讲，简单的了解一下正常血压的范围 。目前全球心血管界的同仁都有一个趋势，即理想的血压在80/120mmHg，是理想状态的血压，这样对健康会更加有利 。
5血压多少才是正常啊1、正常血压
正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg 。
2、异常血压
（1）高血压：未使用抗高血压药的前提下，18岁以上成人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg 。
（2）低血压：血压低于90/60mmHg 。
扩展资料
测量血压注意事项
1、血压计要定期检测和校对，以保持准确性 。
2、对需密切观察血压者，应做到“四定”，即定时间、定部位、定 *** 、定血压计 。
3、测量前30 min内无剧烈运动、吸烟、情绪变化等影响血压的因素，情绪稳定，袖口不宜过紧 。
4、按要求选择合适的袖带 。
5、充气不可过快、过猛，防止汞外溢；放气不可过快或过慢，以免导致读值误差 。
6、发现血压听不清或异常，应重测 。重测时，待水银柱降至“0”点后再测量 。
7、偏瘫患者在健侧手臂测量 。.
6血压正常范围是多少在防治高血压的同时，我们也要注意低血压，血压过低过高(低血压、高血压)都会对影响健康 。那么血压正常范围是多少，一起来了解一下吧
血压正常范围是多少
首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压;首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压;首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，认为可能是高血压;非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压;首次测量血压≥180/110mmHg，认为很可能是高血压，建议立即降压治疗，到医疗机构进一步检查评估，密切监测血压，直到血压降至安全范围 。中国人平均正常血压参考值(mmHg)，看下图：
影响血压的因素
1、身高：
身体越高，心脏便需要更大压力去泵出血液，令血液能流遍全身 。
2、年龄：
年纪越轻，新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血，随着年龄增长 。
3、血黏度(血液密度)：
血液越黏稠，心脏需要越大压力泵出血液 。
4、姿势：
站立时血压高于坐姿血压，而坐姿时的血压又高于平躺时之血压 。因受重力原理影响 。
5、血管质素：
血管如果变窄，血液较难通过，心脏便需要更大压力泵出血液 。
6、其他：
精神状态、生活节奏、个人差异、饮食习惯、药物、遗传、天气变化等等 。
【血压一般多少为正常?多少血压为正常】
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