6、避免精神过度紧张
高血压是一种心身疾病，任何精神 *** 都能使血压升高 。人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，心跳加速，如此反复多次，便会引起高血压病 。
7、吃香蕉
很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用 。所以，每天吃些香蕉是很必要的 。
8、做瑜伽
印度学者研究发现，做瑜伽可依靠自动神经系统的作用，控制心脏跳动、呼吸、消化和其他下意识的机体功能，以达到降低血压的效果 。
9、拒绝 ***
咖啡也许可暂时振奋精神，但是对于降低血压来说却毫无益处，甚至对于正常人来说 *** 也会引起短暂的血压升高 。
10、冥想
如果你想通过放松机体从而达到降低血压的目的，那么冥想不失为是一种好 ***。
标准血压值是多少正常2
血压又分为舒张压和收缩压，身体健康的人群正常的收缩压在90到140，舒张压一般在60到90，两者同时或者是单独存在异常，可能就有血压异常的现象，建议在近期的状态下非同日测量三次以上，取平均值作为判断是否有血压高的依据 。
高血压的患者不仅会引起头晕头痛等不良症状，而且可能还会引发其他不良并发症，所以在出现高血压时要遵医严格控制血压，避免引发不良并发症 。
50岁高血压的标准值是多少
对于年龄为50岁的人还是认为属于成年人阶段，成年人的血压标准值应该是收缩压在120毫米汞柱，舒张压在80毫米汞柱，这是最理想的血压值，但如果检测发现收缩压已经超过140毫米汞柱，而舒张压超过90毫米汞柱，可判断有患上高血压疾病的可能，不过因为影响血压升高的原因有很多，所以确诊高血压需要多次检测 。
之所以需要多次检测，是因为当测量一次出现血压偏高时，人往往会不自觉地处于紧张状态，接下来再次测量很可能会更高，所以高血压的诊断需要不同日测量三次血压，且每次检测结果都高于140/90毫米汞柱才可做出诊断，所谓的不同日应当间隔1到2周，才能确保排除如劳累、情绪激动等因素对血压的影响 。
而且还要注意，每次测量血压的时间段更好选择在早晨6至11点、下午15至18点这两个时间段内，这两个时段是两个血压高峰，是诊断高血压的重要依据，一旦确诊患有高血压疾病，必须去医院进行积极治疗，高血压是终身疾病，需要每天服用药物，通过药物将血压控制在一个平缓的数值，才不会造成严重的危害 。
标准血压值是多少正常3
一、血压多少是正常
1、血压和年龄的关系并不大，只要是成年人，血压正常的范围一般应该都是在80到140之间进行波动 。如果低压是在60~80范围之内波动这是正常的范围 。
一般是不会随着年龄的`改变而变化，所以说血压超过这个范围或者是低于这个标准都是不正常的，随着年龄不断增加特别是一些70多岁的老人，血压会有一部分升高，甚至可以达到150左右，这也算是正常的现象 。
2、很多人都认为只要高压和低压，但一个正常的范围之内就是可以了，如果血压的高低标准都是有一定的原则 。不论是高压高或者是低压高都是高血压的症状，不能因为自己的高压在140之内而低压已经上升到100就忽略了高血压的出现 。因为低压超过了正常的范围值也是属于高血压 。
3、50岁左右的人只要血压在90到140之间都是属于正常的波动 。低压在70到93，高压在120到140之间都是属于正常的范围，如果偶尔一次是测量高是不需要担心的 。过一两天再进行一次检测 。血压高低是可以通过监测的
二、维持稳定血压的 ***
想要保证自己的血压稳定，一定要定时监测自己的血压 。知道自己血压波动的原因，每天量血压是非常重要的一个环节，这样可以根据测得的数据知道波动原因 。
同时一定要注意自己正确的生活方式，而且还要注意自己的情绪变化，这些都是会对血压造成一定的波动 。
现在高血压是特别普遍的症状，而且还会引起一些并发症，所以说高血压在生活当中一定要及时的进行注意预防和治疗 。平时千万要注意吃饭的时候不要太快，且也不要长时间的熬夜，这些对于血压影响都是非常大的 。
不要吃 *** 上火的食物，否则会出现便秘，也容易引起血压波动 。如果真正是高血压的时候，一定要注意服用一些对症的药物 。
文章插图
2人体正常的血压范围值是多少 人体正常的血压范围值是多少
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