戌时 (19点至21点)，心包经最旺 。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道 。邪不能容，容之心伤 。”心包是心的保护组织，又是气血通道 。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态 。心发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴 。
亥时 (21点至23点)，三焦经最旺 。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用 。亥时三焦通百脉 。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益 。可惜现代人能做到的很少，亥时百脉皆通，所以可以用任何一种进行调理 。
一天中的12个时辰与人体的12条静脉息息相关，人是自然界的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律 。人应该按照脏腑的兴衰来安排一天的作息时间 。网友问答
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1 。网友问:北京时间十二点是几点？
回答:以北京时间为准
(午夜)，十二个小时的第一个小时 。(北京时间23时至01时) 。
(丑)鸡鸣，十二个小时的第二个小时 。(北京时间01: 00至03: 00) 。
(印石)平旦，当日夜交替 。(北京时间03: 00至05: 00) 。
(石矛)日出在冉冉是指太阳刚刚升起的时间 。(北京时间05: 00至07: 00) 。
(陈石)吃饭的时候，古人“吃饭”的时间是早餐时间，(北京时间07:00 ~ 09:00) 。
在角落里，快到中午的时候，就叫角落 。(北京时间09时至11时) 。
(正午)在一天当中，也称为日出、正午等 。:太阳正好在中间 。(北京时间11时至13时) 。
(不合时宜)日晷，又称日落、日落等 。当前位置太阳西沉 。(北京时间13时至15时) 。
(沈石)喂食时，又称为日铺、夕饭等 。:(北京时间15时至17时) 。
(尤氏)日出，又称日落、晚霞、黄昏:指太阳落山的时候 。(北京时间17时至19时) 。
黄昏，又称日落、晚霞、日落等 。:太阳落山了，天黑不天黑 。一切都是朦胧的 。(北京时间19时至21时) 。
(石海)人定，又称固定性昏厥等 。:此时夜已经很深了，人们都停止了活动，休息睡觉了 。(北京时间21时至23时) 。
2 。网友问:十二时辰和五行相比如何？
回答:十二时辰对应的五行如下:23-1点为水，1-3点丑时为土，3-5点印石时为木，5-7点石矛时为木，7-9点陈石时为土，9-11点为火，11-11 。十二时辰五行分阴阳，奇数为阳，偶数为阴 。在具体的预测中，时间是由天干和地支组成的，而不是简单的以地支来判断 。
3 。网友提问:之前听说过十二小时养生，但不知道是什么，十二小时怎么保养？
答:午夜时分(23:00 ~ 1:00)，胆经最旺 。胆汁需要代谢 。当人入睡时，胆汁可以完成新陈代谢 。“胆有多清，脑就有多清 。”任何在午夜前入睡的人，早上醒来时都会精神焕发，面色红润 。相反，长期不睡觉的人，脸色苍白，容易患肝炎、胆囊炎、结石等疾病，有的还会因此而“胆小” 。这个时候是养肝血(阴)的最佳时机 。
丑的时候(1点到3点)，肝经最旺 。"肝脏储存血液 。"人的思维和行动依赖于肝血的支持，需要排除废血，需要产生新鲜血液 。这种代谢通常在肝经达到顶峰时完成 。如果你丑的时候没有睡着，你的肝脏还在输出能量支持你的思维和行动，你就无法完成新陈代谢 。《黄帝内经》说，“卧则血入肝” 。所以那些长得丑不睡觉的人，脸色灰暗，情绪疲惫狂躁，容易得肝病 。
在印石(3: 00到5: 00)，肺经最盛 。"肺部跳动一百次 。"肝脏在丑的时候生出新血后，给肺供应新鲜血液，通过肺送到全身 。所以人在清晨面色红润，精力充沛 。阴，有肺病的人反应特别强烈，剧烈咳嗽或气喘或发烧 。
早晨(5:00 ~ 7:00)期间，大肠经最盛 。"肺和大肠由表及里."使全身充满来自肺部的充足新鲜血液，进而促进大肠进入兴奋状态，完成从食物中吸收水分和营养，排出渣滓的过程 。所以大便异常的人，这个时候就需要辨证调理了 。
出生时(7:00 ~ 9:00)，胃经最旺 。所以，人在7点钟最容易消化早餐 。如果胃火过盛，口唇干燥，或者严重的话，口唇皲裂或肿痛，可以7点清胃火 。胃寒者7点养胃健脾 。
九点多(9:00-11:00)，脾经盛期 。“脾主运化，脾主血 。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，也是人体血液的龙头 。“脾开于口，美在唇 。”脾脏功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇红润 。不然就是嘴唇白，或者嘴唇黑紫 。九时脾虚；潮湿的人会在9点钟排尿 。
中午(11:00 ~ 13:00)，心经最旺盛 。“心主神明，由舌开导，其荣在面 。”促进心脏血液循环，提神醒脑，益气养筋 。人可以在中午睡一会儿觉，这对滋养心脏大有好处，下午甚至晚上都能让自己精力充沛 。心动过缓者11:00；心率过快滋养心阴 。
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