十二时辰对照表( 二 ) _十二时辰对照表

古代“更”简介

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首先要知道我们现在民用的是北京时间，以晚上12点来划分今明两天。但在古代，我们并没有按照北京时间来分割线，因为古代并没有“北京时间”这个词和定义。这个问题相信大家都明白。古代没有“北京时间”这个词和定义。在古代，一天的开始是在午夜，这意味着每天的新开始是午夜。也就是说每天晚上11点开始，这是第二天。

例:公历2003年8月6日23:20——对应农历2003年7月9日23:20 。那么按照古代法律的正确定义，此时出生的人就是农历2003年7月10日出生的人。所以，你不能说还没过晚上12点，怎么能说是第二天呢！因为上面说的古代不是以北京时间晚上12点划界的，如果硬要和北京时间挂钩，那就是以北京时间晚上11点划界。总之你要记住，只要是北京时间23:00，你就是第二天的人。这是一个常识问题。请不要因为这个问题闹笑话。古人说时间昼夜不同，白天说“钟”，晚上说“表”或“鼓” 。还有“晨钟暮鼓”的说法。古代城镇有许多钟鼓楼，早晨(陈石，今天的7点)钟声报时，所以白天说“几点”；黄昏时(上午19时)鼓点报时，所以晚上是几个鼓日。说晚上时间“多”是有用的。这是因为守夜人一边巡视一边敲梆子，通过点数来报时。整个晚上分五班，第三班是午夜，所以叫“子夜” 。
古表(古表是按时间算的)划分如下:
北京时间古“更” 晚上7点到9点再来一张晚上9点到11点两更晚上11点至凌晨1点第三天晚上凌晨1点-3点四更凌晨3点-5点偶数十二小时养生法【十二时辰对照表】

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子时 (23点至1点)，胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯” 。这个时辰养肝血（阴）最好。

丑时 (1点至3点)，肝经最旺。“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝” 。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅时 (3点至5点)，肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。

卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此，大便不正常者在此时需要辨证调理。

辰时 (7点至9点)，胃经最旺。所以，人在 7点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮，可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。

已时 (9点至11点)，脾经最旺。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者 9点健脾；湿盛者9点利湿。

午时 (11点至13点)，心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者 11点补心阳；心率过速者滋心阴。

未时 (13点至15点)，小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气；

申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出，在这个时间滋肾阴可调此证。

酉时 (17点至19点)，肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。