功效：《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑 。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 。经常服食黑木耳红枣汤，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。
十一、雪梨竹蔗白茅根素汤
材料：雪梨两个、鲜白茅根100克、竹蔗400克 。
做法：各汤料分别洗净，把鲜白茅根、竹蔗切段，放入瓦煲，加入清水1500-2000毫升（约6-8碗量），武火煲沸后改小火煲约20分钟，加入切块的雪梨，续煲10分钟便可 。
功效：白茅根性寒味甘，归肺、膀胱、胃经，具有清热、凉血、利尿消肿的功效，广东民间常用它配清热润肺、健人肝脾的竹蔗，是老少皆宜的汤饮之料 。现配润肺清心、清热降火的雪梨为素汤，最宜盛暑夏日时进饮，还有美容养颜的功效 。
十二、小白菜牛肉蘑菇汤
材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、姜块葱段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克 。
做法：
1、干元蘑冲洗干净，用清水泡发，备用 。牛肉加姜片在冷水中煮开，捞出备用 。然后把去掉血水的牛肉，加入泡发好的`元蘑、姜、葱一起加水，上火熬煮 。
2、煮开后，烹入黄酒，再加入大枣，转文火煲30分钟 。然后加入小白菜，大火煲开 。最后煲5分钟左右，加入盐、胡椒粉调味即可 。
功效：小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜 。经常食用元蘑具有加强肌体免疫，增强机体抵抗能力，滋养肠胃等功效 。小白菜牛肉蘑菇汤，可以促进骨骼的发育，更能可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老 。
12款美容养颜汤滋补又健康1
喝汤有什么误区
错误1、只喝纯汤 。很多人习惯只喝汤，不吃肉 。其实，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身 。所以，仅喝汤不吃肉，会有很大的损失 。
错误2、喝汤速度快 。如果喝汤速度很快，等意识到有饱腹感时，说不定已经过量了，这样容易导致肥胖 。喝汤也应该“细嚼慢咽” 。不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖 。
错误3、用餐最后才喝汤 。很多人习惯先用餐，后喝汤 。其实，这是一种错误的喝汤习惯 。正确的顺序一般是先喝汤，再用餐 。因为，先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收 。
错误4、喝滚烫的汤 。人的口腔正常温度在37摄氏度左右，而口腔、食道、胃黏膜更高能承受的温度，也只有60摄氏度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤 。而且，还要注意的是，爱喝热汤会增加罹患食道癌的风险 。所以，应该等汤稍凉再喝，这样可以保证身体不受到疾病的威胁 。
错误5、每顿饭都喝好几碗汤 。喝汤也是有忌讳的，不能什么汤都喝，也不能什么汤都多喝 。如果某种汤属于高热量、高盐分、高嘌呤类的，就不能多喝，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤 。一般人吃饭时，可以缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则 。
3很常见，值得天天吃一些，美容养颜，有益健康的食物有哪些？随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山 。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福 。好了，一起来看下今天的内容 。很常见的三种食物，值得天天吃一些，美容养颜，有益健康 。
青瓜含有大量的矿物和维生素，尤其是带有维生素的量非常大，更化学物质，具备益寿延年，减缓衰老的作用，青瓜中所含的青瓜酶可以有效推动人体新陈代谢，扩大肌肤的毛细管，加快血液循环，提高肌肤的氧化还原反应功效，并且青瓜具备排油排脂，身体排毒清肠排毒效果 。
释迦果是一种从亚热带移殖过来的绿色植物，口味细嫩，营养成分非常高，并且其健康养生作用非常优异，不仅含有大量的微量元素钙，还带有一些能够促进钙吸收的关键化学物质，既能预防缺少钙也能预防骨科常见病产生 。还含有大量蛋白质和一些葡萄糖水，能缓解情绪，也可以镇静安神，且能够消化吸收丰富多样的维生素c和纯天然 *** 胶，能加速人体内毒素的新陈代谢，做到除皱美容护肤，身体排毒排脂的功效 。
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