“男到中年，不睡三觉，不去三地，不喝三酒”是指什么( 二 ) _操作***

文章插图
可以多喝点护肝茶
中年男人应酬多，所以日常喝点护肝的茶水是不错的选择，如蒲公英根茶泡水喝。
蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，预防肝损伤，并且可以清热解毒，去火消炎，有广谱杀菌的效果。
现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。

文章插图
除了饮食调理之外，中年男人要经常锻炼
运动有助于减少体内多余的脂肪，增强心血管系统和呼吸系统的功能，对防止肥胖、高血压、高血脂等有显著效果。
羽毛球、乒乓球、篮球、慢跑、登山、散步等都是不错的选择，要养成定期运动的习惯，以强度适中，持续时间较长为宜。
02人到中年，经历多少风风雨雨，走过无数坎坎坷坷，生活有苦也有累，有得也有失。过了做梦的年纪，已被岁月磨励出成熟稳重的性格，沉淀出不惊不扰的情怀。各方面都趋于稳定，也有了一定的经济实力。作为中年男人不睡三觉，不去三地，不喝三酒！

文章插图
中年人不睡三觉
之一，不睡过子时的觉
中国人讲究夜半之前必睡，凡过子时还不睡，身体状况一定会越来越差，部分人一定会爆豆，皮肤也一定会很差。你会发现，只要你到了三四十岁，以前一直熬夜，某天11点安稳睡了，第二天精神状态和皮肤都会变好。
第二，不睡过巳时的觉
睡觉超过9点，不管你之前是怎么睡的，起来头就会很疼。这是不遵天时，不顾身体导致的。睡懒觉往往伴随着前一天睡晚觉，两者加在一起，身体会垮的很快。
第三，不带心事睡觉
心事会扰乱睡眠，导致失眠，时间久了会导致神经衰弱甚至抑郁。人到四十烦事多，但不要睡觉还去想，有用吗？

文章插图
中年人不去三地
1、不去赌博之地，因为人到中年你已经输不起了，输了也最无法站起来了，留着钱好养老。
2、不丢风月场所，风月场容易染疾病，影响夫妻感情。
3、不去是非之地，不搬弄是非，影响与邻居们之间的团结。

文章插图
中年人不喝三酒
1、不喝醉酒
同学聚会，切勿大喜大悲，往死里喝，拼命的喝，把自己喝醉了，要真是喝醉了，说不定被哪个嫉妒你的人坑害，毕竟这么多年过去了，大家变成了什么样的人，你根本不清楚。
2、不喝无名之酒
喝酒要有个名头，互相敬酒也是理所当然，但别人故意把你当傻子耍，故意灌你，故意用酒整弄你，你还傻傻不知道，一个劲的就知道喝。
3、不喝不敬之酒
对于瞧不起的你，对于看低你的人，只会话里话外讽刺你的人，不要和他喝酒，对于不怀好意的酒不能喝，要点面子，有点自尊，有点骨气。

文章插图
人到中年，除了以上的事情，最重要的就是注意自己的身体健康，尤其是男人步入中年以后，生理功能逐渐衰退，各种衰老现象也悄然而至。
人到中年，该如何注意保养身体？
1.中年人保重身体:首先是情绪要乐观,心胸要宽厚,不要过多计较得与失,坦然面对生活压力。
2.适当运动,注意饮食健康,少饮酒或不饮酒,多吃蔬菜和水果,烟更好戒了。
3.性生活适当减少。
4.注意每年查查体,发现问题及时应对,男女都有一些高发病。
主要还是注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。