第一次买燕窝， 但是不知道怎么吃， 一盏燕窝吃一次还是分开吃好几次， 炖一盏燕窝又该加多少水， 下面一起来看看吧 。
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一盏燕窝吃几次一盏燕窝建议分2-3次吃 。
1、燕窝虽然好处多多， 但是不宜多吃 。 燕窝的主要成分是蛋白质， 大量食用后难以被胃肠道消化吸收， 容易加重肠胃道负担， 造成肠胃道的不适 。
2、过多食用燕窝容易造成营养过剩， 最明显的就是造成肥胖 。
一盏燕窝加多少水炖水盖过燕窝一点点即可 。
炖燕窝前， 先用纯净水泡4-5个小时， 等到燕窝的纹理散开之后， 用小镊子去除燕窝里的小绒毛， 然后把要炖的燕窝（大概2-3g）放进锅里， 水以刚刚没过燕窝一点点为宜， 炖燕窝的时候宜采用隔水文火慢炖的方法， 要先烧开水再放进锅中炖 。
一盏燕窝多少克纯燕窝一盏约4-8克， 少有超过10克的 。
1、燕窝是金丝燕做的窝， 每个都形态各异， 重量也稍有差别， 但是一般纯燕窝大约4-8克， 少有超过10克的 。
2、6-7克的燕窝是最常见的， 大部分是5-8克 。
3、超过10克的燕窝需要注意鉴别是否有刷胶或者粘碎， 建议购买之前先了解一下， 谨防购买到假冒伪劣产品 。
燕窝的功效食用燕窝可以增强免疫力、促进新陈代谢、调节内分泌、调理虚劳 。
【【养生常识】一盏燕窝吃几次 一盏燕窝加多少水炖】1、燕窝中含有唾液酸， 人体适量食用， 能够在一定程度上干扰病毒复制， 阻止细菌等微生物在细胞表面的吸附， 起到增强机体抵抗力的作用， 对外界病毒有所预防 。
2、燕窝中含有丰富的胶原蛋白， 可以抗皮肤的皱纹老化， 为头皮曾组织提供营养元素， 促进生长激素的分泌和肌肉的生长 。
3、燕窝中含有人体必需的氨基酸、赖氨酸等营养物质以及钙、铁、钾等微量元素， 可以促进人的生长发育 。
4、燕窝性甘味平、补而能清、清肃下行， 有滋阴润燥、益气养阴、保护卵巢、调节内分泌等功效 。
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