停止吸烟：研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生 。
保持水分：减少咖啡因和酒精的摄入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水 。 身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊 。
多睡：良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，每天如果能睡足8小时，精神饱满地去上班也是一件幸福的事 。
维生素B12：缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况 。
改善血液循环：良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一 。 即使你吃了足够的维生素和矿物质，如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的 。 我们都知道运动能加快血液流动，因此有时间多出去活动一下身体，哪怕只是散散步 。 你还可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟也可以改善血液循环 。
白发多的人不易患癌么
长白头发说明你的体内在抗癌？
正确率：20%
这是关于白发最“潮”的说法 。 据《每日邮报》报道，哈佛大学皮肤科系的研究人员指出，白发的生成其实是身体的一项自我保护的机制 。 长白头发表明生成黑色素的干细胞的基因遭到了破坏，并且被清除了 。 如果这些被破坏了的干细胞没有被清除的话，就会疯狂复制从而形成癌细胞 。 也就是说，头发变白的人更不易患上癌症 。
【专家剖析】白头发和抗癌无关
白头发主要和以下因素有关：遗传、精神因素、酪氨酸酶缺陷等 。 临床上也没有证明白发多的人不容易患上癌症 。
头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍以及制造黑色素的原料不足引起的 。 头发变白的主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷 。 其中，遗传因素占到很大比例 。 酪氨酸酶缺陷，微量元素匮乏，比如说体内锌、铜、铁元素不足或是血液中铅含量过高都会引起白发的产生 。
另外，精神因素对白发的影响也至关重要，当一个人所承受的压力，是他最高极限所无法负荷的，就会加速黑发变白 。 民间常说的“一夜愁白了头”其实并不是夸张的说法，这样的病例，何医生也碰到过不少 。
白发并不可逆，只会越长越多？
正确率：50%
生活中，大家的经验就是，一旦开始长白头发，除了染发等方式，白发几乎不可能变回黑色，而且还会越长越多 。 因此，只有很少部分人会去医院寻求医生的帮助 。
【专家剖析】身体原因引起的白发可以改善
由于遗传和衰老等原因引起的白头发确实通过治疗手段改善的效果不明显，但是对于体内微量元素失调、蛋白质、维生素缺乏、精神因素等引发的白发，尤其是在年轻人群里，是可以通过医疗手段来改善的 。 只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑 。 如果是由于微量元素失衡引发的白发，一般可以通过内调等方式来改善 。
通过补充微量元素，蛋白质，各种维生素，食用地下块根，如熟地瓜、何首乌、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，弥补体内微量元素的不足 。 如果是心理压力大引发的白发，则不妨去心理科或者精神科进行心理疏导，俗语说“笑一笑、十年少”，这样也可以改善白发现象 。
养生必知 如何让白发快速变黑
少年白发现在已经是一个非常常见的现象了，许多年轻的朋友过早地长出了白头发，看在眼里急在心里，可是又不知道怎么办才好 。 身边的人也十分着急，生怕自己也得上这种症状，所以大家都想了解少年白发的原因，希望能够避免少年白发的产生 。 到底少年白发的原因有哪些呢？
一、精神因素
精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因 。 现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送 。
二、营养失调
实验证明，黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色 。 另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关 。 黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发 。 此外 。 缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发 。
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