浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

冬季多久洗一次澡最养生( 二 )

小知识


5、洗澡的最佳顺序是：先洗脸 ， 再洗身 ， 最后洗头 。
大多数人洗澡时先洗头 ， 这是不科学的 。 冬季气温低 ， 脱掉衣服进入浴室后 ， 血液会集中在内脏和头部 ， 马上洗头 ， 可能会导致头部血液流通不畅 ， 长期如此 ， 可能诱发脑血管疾病 。
6、洗澡时 ， 最好不要反锁浴室门 ， 以免发生晕厥等意外时增加救援难度 。
7、洗澡时千万不要长时间弯腰 ， 以免脑部充血 。 可在浴室放张凳子 ， 需要低头时可以坐在凳子上 ， 尽量避免弯腰 。
洗澡的方法
全身浴法
洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里 ， 以水浸平乳头为佳 。 时间根据情况而定 。 水温42℃以上 ， 入浴时间10～20分钟即可;水温35～37℃ ， 浸泡时间可长达1小时以上 。 不管时间长短 ， 均可配合水下按摩法 ， 又称浴摩法 ， 亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部 。
半身浴法
浴者半坐浴盆或浴池里 ， 根据需要 ， 水面平脐或平腰 ， 浸泡在矿泉中 。 上身覆盖大毛巾 ， 避免受凉 。
喷浴(淋浴)法
是指用特制水管喷射身体某一局部 ， 以达到治疗疾病的目的 。 管口离皮肤约20厘米 ， 逐渐移至15厘米 ， 水温在40～50℃ ， 每次喷射5分钟 ， 随后入浴10分钟 。 有些淋浴器喷出的水 ， 是从不同的方向喷到身上的 ， 实际上就是一种对穴位的‘按摩’ 。 淋浴的好处有两点 ， 一是预防交叉感染;二是对穴位的‘按摩’ 。 冲浪浴 ， 水从不同的方向冲向人的身体 ， 也是对穴位的‘按摩’ 。 浴盆的好处是可以加入煎好的中草药 。
浴中按摩疗法
在浴池中浸浴五六分钟 ， 同时对身体进行按摩 。 可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部 。 洗浴时 ， 可以结合按摩 ， 比如搓背 。 搓背最好的工具是丝瓜络 ， 它本身就是一味中药 ， 具有通经活络的作用还 ， 还能减肥 。 还有中药中的海浮石 ， 像粗砂轮一样 ， 有祛痰的作用 。 尤其是老年人 ， 一方面由于它比较硬 ， 能搓掉脚跟的厚皮 ， 另一方面祛痰化痰 。 这些天然的洗澡用具 ， 比化纤浴巾要好 。
预防的方法 ， 首先要注意洗澡的时间不要太久 ， 因为汗液不断地大量排泄 ， 体内的各种营养物质也随之排出体外 ， 从而造成体力的过度消耗 ， 使人感到体倦乏力 ， 甚至休克 。 每个人在洗澡的时候 ， 都可能会由于冷热环境突变、浴室内温度过高、缺氧等原因而感到头昏、心悸、气短 ， 甚至晕倒 。 一旦有人晕倒在浴室 ， 周围人该怎么办呢？
下面就是正确的处理方法
1、首先让病人平卧在床上 ， 把头转向一侧 ， 严重者可将其下肢稍抬高一点;
2、用干毛巾包裹身体 ， 不要让冷风直接吹在身上;
3、神志不清者 ， 不要让他(她)进食、进药;
4、仔细检查有无外伤;
5、病情严重者 ， 应及时送医院治疗 。
洗澡的注意事项
1、饱餐后和饥饿时不应洗澡
饱餐后洗澡 ， 全身表皮血管被热水刺激扩张 ， 较多的血液流向体表 ， 腹腔血液供应相对减少 ， 会影响消化吸收 ， 引起低血糖 ， 甚至虚脱、昏倒 。
2、酒后不应洗澡
酒精会抑制肝脏活动 ， 阻碍体内葡萄糖的恢复 。 而洗澡时 ， 人体内的葡萄糖消耗会增多 。 酒后洗澡 ， 血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、全身无力 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 ， 或者出现肾虚 。
3、劳动后不应立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后 ， 均应休息片刻再洗澡 ， 否则容易引起心脏、脑部供血不足 ， 甚至发生晕厥 。
4、血压过低时不应洗澡
在水温过高时 ， 人的血管扩张 ， 低血压的人易出现一时性脑供血不足 ， 发生虚脱 。
5、发烧时不应洗澡
当人的体温上升到38℃时 ， 身体的热量消耗可增加20% ， 身体比较虚弱 。 此时洗澡 ， 容易发生意外 。
另外 ， 即使没有高烧 ， 疾病在急性发展期最好也不洗澡 。 患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡 。
6、脑血管病患者不宜常洗澡
洗澡时产生的热刺激 ， 会使患者体内血流加速 ， 进而增加血液对血管的压力 。 当血流通过某些局部病变部位时 ， 容易发生血管破裂 。
7、癫痫患者不宜常洗澡
【冬季多久洗一次澡最养生】洗澡时 ， 由于大量的水蒸气被吸入体内 ， 使得体内含氧量下降 ， 加之机体排出的汗液增多 ， 电解质平衡被打乱 ， 易造成暂时性机能紊乱 ， 诱发癫痫 。

推荐阅读


上一篇：哪些人不宜吃阿胶

下一篇：唇形的秘密 嘴唇厚的人重色欲