第二：食物治疗
饮食营养方面更是要全面 ， 头发是需要营养供给的 。 要想让头发健康生长 ， 要注意营养调理 ， 补充优质蛋白质 ， 少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物 ， 为头发提供充足的营养吸收！同时 ， 适当多吃些硬壳类食物与芝麻 ， 以及多吃青菜、水果 。 这些对治疗掉头发大有裨益 。
第三：补充睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢 ， 而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间 ， 这一段时间睡眠充足 ， 就可以使得毛发正常新陈代谢 ， 减少掉头发的发生 。 反之 ， 毛发的代谢及营养失去平衡就会掉头发 。
第四：避免过多的损害
勿过度烫发染发 ， 染发液对头发的影响较大 ， 次数多了会使头发失去光泽和弹性 ， 甚至变黄干枯 。 一般来说 ， 烫发染发一年之内最好不要超过3次 ， 否则头发会因受到较大的损害而不能恢复！然而 ， 夏季避免日光的暴晒 ， 游泳、日光浴更要注意防护 。
第五：保持心理和身体健康
每天焦虑不安 ， 压力大会导致掉头发 。 我们所要做的就是减轻压力促进循环 ， 保持开朗乐观 。 然而 ， 保持乐观的心情之余 ， 要经常参加体育锻炼 ， 增加身体的肌体抵抗力 。
第六：适度的清洗秀发
适度的清洗和保护头发 ， 在洗头的时候注意头部的按摩和洗后的头发护理 。 当然 ， 选用正确的洗发水和护发产品也是很重要！
第七：方法疗效
可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦 ， 可促进头发生长！
提醒：掉头发的原因一般有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素 ， 建议检查后对症治疗 。
夏季掉头发很厉害怎么办
为何在夏季那么容易掉头发？夏季是男性一年中头发最容易脱落的季节 ， 掉头发的发生与日晒、饮食等因素有关 。 男性在夏季要做好头发护理 ， 避免掉头发 。
夏季是一年中头发最容易脱落的季节 。 之所以这样说 ， 是因为夏季阳光猛烈 ， 当紫外线直射头部时 ， 会对头部皮肤产生很强的刺激 ， 容易造成头发的损伤、脱落 。 而且在炎炎夏季 ， 男性代谢旺盛 ， 身体容易出汗 ， 加之油污、灰尘多 ， 病菌繁殖快 ， 使头发的清洁难于彻底 ， 也会导致掉头发显着 。
此外 ， 夏季饮食因素也会导致掉头发 。 夏季高温 ， 大伙都喜欢食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮 ， 如果食用过多 ， 头发就很容易脱落 。 另外 ， 夏季高温、高湿 ， 人们食欲下降 ， 喜欢清淡食物 ， 对肉类摄取相对减少 ， 致使头发成分中的蛋白质缺乏 ， 这也是夏季容易掉头发的一个原因 。
让你意想不到的是 ， 男性夏季掉头发严重竟与睡眠不足有关 。 夏季天气炎热 ， 男性朋友的心情容易烦躁 ， 进而精神紧张 ， 免疫力下降 。 而且 ， 夏季不少人的夜生活丰富 ， 夜猫子常不归家 ， 这种情况下睡眠能好吗？这些都容易导致掉头发的发生 。 男性想要减轻夏季掉头发 ， 只有通过休息、放松心情等方法来改善 。
掉头发怎么办
如何调理
肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ， 喜按喜揉 ， 伴腿膝乏力 ， 遇劳更甚 ， 常反复发作 。 如偏肾阳虚者 ， 则伴有面色发白 ， 手足不湿 ， 舌质淡 ， 脉沉细 ;肾阴偏虚者 ， 则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红 ， 脉细数 。
医学专家认为掉头发与血虚、肾虚有关 ， 因此可以用补血、养肾阴的中药来调理 ， 如长期服用六味地黄丸会有效果 ， 中医对患者对症开出的每服中药里 ， 通常也会加入女真子、汗莲草等养肾阴的中药 。 不过 ， 中药治疗是个漫长的过程 ， 一般半年左右才能有效果 。 西药虽然见效较快 ， 一些人服用两三个月就能奏效 ， 但如果长期服用 ， 就有可能出现一些副作用 。
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