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夏季护肤 夏季应该怎么护肤好( 七 )

小知识


海带
味咸 ， 性寒 ， 有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效 ， 海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素碘、钙、磷、铁等多种成分 ， 海带中的碘化物被人体吸收后 ， 能加速病变物和炎症渗出物的排除 ， 有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 ， 同时 ， 海带还含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能够吸收血管中的胆固醇 ， 并把它们排出体外 ， 使血液中的胆固醇保持正常含量 ， 海带表面上有一层略带甜味的白色粉末 ， 是极具医疗价值的甘露醇 ， 具有良好的利尿作用 ， 可以治疗药物中毒、浮肿等症 ， 所以海带是理想的排毒食物 。
木耳
味甘 ， 性平 ， 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 ， 木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” ， 木耳所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。
黄瓜
味甘 ， 性平 ， 具有明显的清热解毒、生津止渴功效 ， 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是难得的排毒食品 ， 黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍 ， 能美白肌肤 ， 使其保持弹性 ， 抑制黑色素的形成 ， 而且 ， 黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。
苦瓜
味甘、苦 ， 性平 ， 中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效 ， 苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分 ， 苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质 ， 能够激发体内免疫系统防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 清除体内的有害物质 ， 苦瓜虽然口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 专家建议 ， 女性应多吃苦瓜 ， 以利经血调顺 。
荔枝
味甘、酸 ， 性温 ， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 ， 荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素 ， 研究证明 ， 荔枝有补肾益精 ， 改善肝功能 ， 加速毒素排除 ， 促进细胞生成 ， 使皮肤细嫩等功效 ， 是排毒养颜的理想水果 。
猪血
味甘、苦 ， 性温 ， 有解毒清肠、补血美容的功效 ， 猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分 ， 猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后 ， 产生一种解毒、清肠分解物 ， 能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应 ， 易于毒素排出体外 ， 另外 ， 猪血富含铁 ， 对贫血而面色苍白者有改善作用 ， 是排毒养颜的理想食物 。
绿豆
味甘 ， 性凉 ， 有清热、解毒、祛火之功效 ， 绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 常食能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 ， 许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后 ， 很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状 ， 这是由于湿毒内困溢于肌肤所致 ， 绿豆则具有强力解毒功效 ， 可以解除多种毒素 ， 绿豆可以降低胆固醇 ， 又有保肝和抗过敏作用 ， 夏秋季节 ， 绿豆汤是排毒养颜的佳品 ， 在绿豆汤中调入蜂蜜饮用 ， 排毒养颜功能更甚 。
茶叶
性凉 ， 味甘苦 ， 有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用 ， 茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚 ， 具有解毒作用 ， 茶多酚作为一种天然抗氧化剂 ， 可清除活性氧自由基 ， 用于保健强身和延缓衰老 ， 另外 ， 茶有明显的防癌抗癌作用 ， 坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效 。
蔬菜类：冠军 ， 长叶莴苣;亚军 ， 西红柿 。 6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A 。 维生素A能促进细胞代谢 ， 有益皮肤 。 另外莴苣中的钾能促进循环 ， 使皮肤获得更多营养及氧分 。
研究发现 ， 连续3个月每天吃5勺富含番茄红素的番茄酱 ， 皮肤晒伤危险降低25% 。 另外 ， 能保护皮肤中的胶原 ， 使之不易剥落 。 德国研究还发现 ， 番茄红素有助减少皱纹 。
水果类：冠军 ， 草莓;亚军 ， 苹果 。 1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130% 。 维生素C可促进胶原纤维的生成 ， 使皮肤光滑有弹性 ， 维生素C越多 ， 皱纹越少 。 反之 ， 则会导致皮肤干燥多皱纹 。

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