关灯看电视
人们每天都离不开电视与电脑 ， 而电视电脑都需要眼睛高度集中 ， 时间一长 ， 不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状 ， 尤其是整天与电脑打交道的白领人群中 ， 90%以上都有不同程度的眼疲劳症状 。
有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了 ， 只剩下屏幕上发出的亮光 。 眼科专家指出 ， 这样是不对的 ， 这时光线对比度会特别高 ， 眼睛特别容易感到疲劳 ， 时间长了 ， 就会影响视力甚至损害眼睛 。
看电视频繁换台
人们都知道 ， 长时间看电视会使眼睛疲劳 ， 影响视力 。 但是 ， 据研究人员一项最新的调查显示 ， 与长时间看电视相比 ， 频繁换台对眼睛的伤害更大 。 看电视换台的瞬间 ， 是对眼睛刺激最大的时候 ， 因为多数电视在换台的一瞬间 ， 会出现黑屏和突然变亮的情况 ， 此时光线骤变 ， 会对眼睛造成一定的刺激 ， 换台过于频繁 ， 更容易导致眼睛疲劳 。
研究人员指出 ， 看电视换台之前 ， 最好先闭上眼睛 ， 或者在换台后多眨几下眼 ， 因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉 ， 避免眼睛疲劳 。 另外 ， 看电视超过半个小时 ， 最好望望远处 ， 让眼睛休息一下 。
车上看电视
现在很多车上都有电视 ， 便于游客在乘车过程中打发无聊的时间 ， 电视一般都安装在车内前方 ， 汽车在行驶过程中会播放一些电视节目或录像 。 按理说 ， 这是优质服务的表现 。 然而 ， 当人们长达数小时看电视 ， 很多人就会出现双眼发胀、干涩 ， 甚至还会出现头昏、恶心、呕吐等不良症状 。
为了保护眼睛 ， 建议平时可多吃些蔬菜和水果 ， 如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等 ， 对保护眼睛有一定作用 。
结语：对于孩子来说 ， 放假在家上网、看电视成了他们最开心的事 ， 但是长期面对电视 ， 父母们一定不要忘记帮他们做好视力保护哦~
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