排毒养颜秘方
排毒 ， 是大家忽略的一个问题 。 环境污染日益严重的今天 ， 同时也给我们的身体带来了“污染” ， 如汽车尾气、污水、染料 ， 它们含有大量的有毒物质 。 此外 ， 人体本身也会产生大量毒素 。 如进入肠道内的食物没有完全消化 ， 剩余的残渣就会停留在体内 ， 产生毒素 ， 时间一久人体不能及时排出 ， 就可能产生自身中毒 。 导致皮肤暗淡无光 ， 肤色变黄 ， 还有斑点 ， 出现提前衰老的现象 ， 与此同时我们的身心健康也会受到威胁 。 为了能有一个强健的身体动人的脸蛋 ， 排毒是我们的一个绝佳武器 ， 不容忽视 。
正确排毒 ， 做无毒女人
人的身体内常会堆积各种毒素 ， 排出体外的关键在于保持体内气血畅通 ， 进而起到排毒作用 。 如果体内气血调和 ， 五脏功能运行正常 ， 就有利于中和和化解体内外产生的多种毒素 ， 以避免疾病的发生 。
通常我们身体处于健康的生理状态时 ， 充盈的气血津液以及正常运行的脏腑 ， 人的皮肤就会显得红润有光泽 ， 一旦体内毒素堆积 ， 气血流通不畅 ， 津液不能充分地滋养肌肤 ， 脸上就会长生痤疮、皮肤干燥、色斑、失去弹性等诸多疾病 。 所以调整好全身的气血 ， 排除体内的毒素使机体恢复阴阳平衡 ， 才能达到养颜的目的 。
排毒的注意事项
1.常吃蔬菜水果和豆制品 ， 少吃油腻的食物 ， 少吃鱼、肉 ， 以谷物为主 ， 尽量少吃垃圾食品 ， 以减少毒素的含量 。
2.多摄取含有纤维的食物 ， 多喝水 。 因为纤维遇水后膨胀 ， 加快肠子的蠕动 ， 有利于毒素排除 。 早晨起床后 ， 空腹喝杯淡盐水或者白开水 ， 对排毒有益 。
3.保证每天都有充足的睡眠 ， 尽量不熬夜 。
4.适当的运动可促进新陈代谢 ， 多出汗 ， 使人体自然排毒 。
有利于排毒的食物
西红柿：夏季最甜 ， 营养也最丰富 。 它能清热解毒、平肝“去火” 。
牛奶：能解热毒、去肝火 。
草莓：含的热量少 ， 又副有维生素C 。 对清洁胃肠道 ， 强肝脏有一定的功效 。 但对阿司匹林过敏和胃肠不好的人尽量少用或者是不用 。
苹果：含有丰富的膳食纤维 。 其中 ， 它含有的半乳糖醛酸可排毒 ， 果胶能避免食物在肠道内的腐化 。
排毒食疗方
海带绿豆汤
配方：海带 ， 15克绿豆 ， 9克甜杏仁 ， 玫瑰花6克 ， 红糖适量 。
制作：先用布把玫瑰花包好 ， 并与甜杏仁、海带、绿豆一同入锅 ， 加适量水 ， 煮汤至熟 ， 除去玫瑰花 ， 根据个人的口味加入红糖 。 每天一次 ， 连续半个月左右见成效 。
功效：对消痰、活血化瘀有一定的疗效 ， 长时间患有粉刺的人可试 。
【养颜秘方 让你颜值爆表】凉拌西瓜皮
配方：500克西瓜皮 ， 精盐、鸡精、白糖、麻油、蒜泥各适量 。
制作：把西瓜皮洗净 ， 去表皮和内瓤 ， 并切成薄片 ， 放入精盐腌 ， 除去水分后 ， 加入蒜泥、酱油等调料拌匀 。
功效：能滋阴清热 ， 养颜护肤 。
睡觉养颜秘方
1.睡前不要生气：睡觉前生气发怒 ， 会促使人心跳加快 ， 呼吸急促 ， 思绪混乱 ， 最后导致难以入眠 。
2.睡前不宜吃的过饱：睡前吃得太多 ， 胃肠需要迅速消化 ， 同时胃会不断地刺激大脑 ， 达到兴奋 。 这时 ， 人难以入睡 ， 就像中医所说“胃不和 ， 则卧不安” 。
3.尽量少喝茶：茶叶中含有大量的能刺激人大脑中枢神经的咖啡因 ， 人的兴奋点就活跃起来 ， 尤其是浓茶 ， 使中枢神经会加倍兴奋 ， 人更不容易入睡 。
4.不宜剧烈运动：睡前做剧烈运动 ， 控制肌肉活动的神经细胞会极度兴奋 ， 而这种兴奋短时间里不能消失 ， 人就不能很快入睡 。 但也不妨作些轻微活动 ， 如散步等 ， 睡前尽量恢复身体的平静 。
女人的睡眠养颜法宝
1.可做适当的运动 ， 如散步、柔软体操等 。
2.睡前用温水清洗脸 ， 或者洗一个热水澡 。
3.保持室内空气流通 。
4.做脸部按摩 。 先用拇指、食指轻揉鼻头 ， 再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦 。
5.睡前也可以擦些护肤品 ， 避免皮肤干燥 。
6.睡前不宜大量喝水或者是饮料 ， 但可以喝半杯温牛奶 ， 它不仅有助睡眠 ， 且对养颜大有好处 。
心平气和要做到
1.要“控怒” ， 要有“忍一时风平浪静 ， 退一步海阔天空”的情怀 。
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