1杯普通糖奶茶≈ 80g瑞士三角巧克力
1杯奶茶加奶盖≈115克瑞士三角巧克力
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1杯无糖奶茶≈ 52克Pinke薯片
1杯普通糖奶茶≈ 72g Pinke薯片
1杯奶茶加奶盖≈ 102克Pinke薯片
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1杯无糖奶茶≈ 1.2杯孔师傅牛肉面
1杯普通糖奶茶≈ 1.7杯孔师傅牛肉面
1杯奶盖奶茶≈ 2.5杯孔师傅牛肉面
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1杯无糖奶茶≈ 9条辣条
1杯普通糖奶茶≈ 11.5辣条
1杯奶茶加奶盖≈ 17条辣条
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1杯无糖奶茶≈ 1.9罐可乐
1杯普通糖奶茶≈ 2.6罐可乐
1杯奶茶加奶盖≈ 3.8罐可乐
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1杯无糖奶茶≈ 2.2盒牛奶
1杯普通糖奶茶≈ 3盒牛奶
1杯奶茶带奶盖≈ 4.4盒牛奶
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1杯无糖奶茶≈ 2盒维他柠檬茶
1杯普通糖奶茶≈ 2.8盒维他柠檬茶
1杯奶茶加奶盖≈ 4盒维他柠檬茶
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1杯无糖奶茶≈ 4.6瓶雅库特
1杯普通糖奶茶≈ 5.8瓶雅库特
1杯奶盖奶茶≈ 8.3瓶雅库特
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1杯无糖奶茶≈ 1.6瓶星巴克瓶装摩卡
1杯普通糖奶茶≈ 2.2瓶星巴克瓶装摩卡
1杯奶盖奶茶≈ 3.2瓶星巴克瓶装摩卡
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图片转载自网易看客
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如果你对咖啡因不敏感，喝了就睡不着觉，那么下午一杯黑咖啡不仅可以提神醒脑，利尿消肿，还能有效抑制食欲~
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但需要注意的是，每天咖啡因的摄入量不超过400 mg 。
你可以自己估算一下:咖啡店里一大杯拿铁(473毫升)的咖啡因含量约为200毫克 。一袋速溶咖啡(15g)含有约50毫克咖啡因 。
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如果你对咖啡因敏感，可以退一步，保持健康，泡点茶 。
如果你不仅追求养生，还希望喝茶能帮你减肥，建议选择发酵度低的茶 。因为茶叶中的儿茶素有助于降血脂和减肥，发酵度越低，含有的儿茶素就越多 。
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中国茶根据发酵程度可分为以下几类:
1.绿茶、黄茶和红茶 。
2.半发酵茶:乌龙茶和白茶
3.发酵茶:红茶和普洱茶
不过就每天喝的量来说，差别不会特别大，就选你喜欢的茶吧~
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牛奶的一大优点是它是特别混合的 。从[咖啡+牛奶]到[豆浆+牛奶]再到[红茶+牛奶]再到[绿汁+牛奶]再到[菊粉+牛奶]...牛奶几乎有108种组合 。
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推荐给没有乳糖不耐受的小伙伴，尝试不同的牛奶组合，你会惊喜的~
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如果你乳糖不耐受，想补充蛋清物质，冬天又不想喝冷酸奶，那么喝豆浆也是不错的选择 。
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之前不建议买豆浆粉冲泡，因为经常加很多糖 。但是现在，在参观一个宝藏的时候，边肖发现仍然有豆浆粉有干净的成分表 。如果没有空豆奶，唯一可以选择的成分就是纯大豆的豆奶粉，泡着喝还不错 。
除了冲泡豆浆，现在还会有袋装纯豆浆，配料是简单的水+黄豆，对下午茶也有好处~
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