双十一快来了 ， 你在购物车添的宝贝里 ， 有没有对身材投资的宝贝？在某宝搜“减肥神器” ， 看上去销量都很高 ， 但排行前几的仔细看看一个靠谱的都没有 。
趁你还没下单 ， 小厨娘先来帮你除个草 。
文章插图
No.10 瘦腿袜
所谓的「瘦腿袜」 ， 原本只是一种用于辅助防治静脉曲张等血管病变的医疗器械 。 是在网络卖家的精心包装下 ， 才摇身一变成了瘦腿神器 。
由于「瘦腿袜」给腿部施加的外部压力 ， 穿上后在视觉上是可以缩小腿围的 ， 但这只是腿部肌肉体积被压缩了 。 实际上 ， 你的脂肪还在那里 ， 不增不减 。
有人说穿上后会有发热的感觉 ， 只是因为血液流动速度加快了 ， 但并不意味着脂肪在燃烧 。 穿个紧身秋裤也可以有这种感觉 ， 只是不如「瘦腿袜」明显罢了 。
长期穿对腿型也没什么帮助 ， 晚上睡觉也穿着还有可能造成腿部血液循环不畅 ， 出现胀痛感 。
还是回归它本来的用途吧 ， 对于那些需要久站及腿部容易水肿的人 ， 穿它来促进下肢血液循环 ， 缓解静脉曲张还是挺好的 。
No.9 呼啦圈
没有健身常识的小白通常想瘦肚子第一反应就是买个呼啦圈放家里 。
还记得那句话吗？没有局部减脂没有局部减脂没有局部减脂 。
想瘦肚子就练腰腹就是现代版的「刻舟求剑」 。
况且 ， 虽然转呼啦圈会用到腰腹肌肉 ， 但它的强度低到浪费时间的程度 ， 能消耗的热量可想而知 。 掌握了技巧 ， 不少人都可以轻轻松松转一两个小时 ， 你做一个小时卷腹试试？
所以 ， 如果实在喜欢还是当玩具吧 。 但呼啦圈会对腰椎有一定压力 ， 有腰间盘突出、骨质疏松等情况就别玩了 。
No.8 家用动感单车
最近还有一种家用简易动感单车 ， 便宜得感人 ， 放家里也不占地儿 ， 看上去很实用 。
看到图片 小厨娘就惊了 ， 怎么连车把都没有？
原地踩单车时由于双腿交替踩踏板 ， 很容易带来重心偏移 ， 强度越大 ， 如果单车本身不够稳定就会有摔倒的风险 。 那么轻 ， 有的还没有车把 ， 你怎么保持平衡呢？
想想健身房里的单车为什么那么沉你就明白了 ， 强度很大的动感单车教室甚至会把单车直接固定在地上 ， 站起来踩也没事 。 （不过还是不建议站着踩单车 ， 对膝盖压力比较大 ， 那是另一个话题了 。 ）
家用踏步机也不推荐 ， 一来强度小 ， 二来容易造成膝盖内扣 。
No.7 代餐奶昔
前阵子地铁里天天见“创业扫码”的 ， 小厨娘 一时好奇扫过一个 ， 名曰“体重管理” ， 其实就是卖这个 。
现在扫码的不多见了 ， 在微商还是挺热闹 。
小厨娘 仔细看了下成分 ， 就是大豆蛋白加一些维生素嘛 ， 为啥卖这么贵？！
如果三餐正常 ， 吃这个没什么坏处 ， 只是你肯定不会瘦 。 按产品上的建议代替三餐 ， 会瘦 ， 但热量太低了 ， 而且营养素也不够 ， 相当于节食 ， 损害健康还容易反弹 。
要是你已经买了 ， 偶尔太忙顾不上吃饭可以代一餐 。 每天最多代一餐就够了 ， 均衡的营养还是需要从日常膳食中摄取 。
没买就省了这份钱吧 ， 还不如直接买大牌乳清蛋白粉当加餐 ， 比这个便宜多了 ， 品质也更高 。
No.6 酵素及其衍生物
不管从制作原理还是成分分析来看 ， 酵素和“泡菜水”并没有什么实质上的区别 。 就是蔬菜或水果发酵产生的一种酶 ， 进入消化道就会被分解成小分子 ， 失去原有活性 ， 根本不会对人体有任何作用 。
如果你觉得好像有“通便”的作用 ， 那不过是因为发酵过程中没控制好卫生条件 ， 你吃完拉肚子了 。
有个同学说 ， 她吃了某酵素果冻 ， 「彻底丧失了对括约肌的束缚能力」 ， 于是把剩下的都送给了便秘的室友 。
也是心疼 。
No.５暴汗裤
曾经的网红裤 ， 不少明星也穿过 。 但 说句实在话 ， 很多明星的科学素养并不一定比你强 ， 钱又多 ， 也有追求形象的动力 ， 更容易成为各种奇奇怪怪减肥法的小白鼠 。
出汗会让你很爽 ， 但它和燃脂多少并没有必然关系 。 当时下降的体重只是流失的水分 ， 喝几杯水就回来了 。
还有桑拿裤什么的 ， 这种产品不过是给你“裹层被子” ， 提升体表温度 ， 不仅没什么用 ， 反而可能由于不透气和排汗不畅导致皮肤病 。
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