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1、清洁肠道的食物有很多 ， 一般建议您多吃秋葵，因为它有丰富的维生素C和可溶性纤维素，有促进肠道蠕动，促进排空的作用，以及还有健胃整肠的功效 。
【清肠吃什么食物 一日三餐怎么吃最合理健康】2、肠胃消化不好的人要多吃一些清肠的食物 。地瓜 。地瓜就是我们生活中常见的红薯 ， 紫薯 ， 地瓜中含有丰富的膳食纤维，可以有效的促进肠胃的蠕动，而且里面的膳食纤维非常容易消化，此外 ， 地瓜的做法多样，营养美味 ， 对于身体健康大有裨益 。
3、还建议吃燕麦、竹笋、猪血、鸭血、黑木耳等 。
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