3、除喝水之外 ， 还可食用藕、鱼、萝卜、胡萝卜、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、莴苣、白菜、花菜、红薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麦冬、胖大海等养阴之品 。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效 。蔬菜、水果等含有大量的水分 ， 能补充人体的津液 。另外 ， 还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品 ， 以顺应肺脏的清肃之性 。少吃辛辣煎炸热性食物 ， 如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品 ， 炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物多食皆会助燥伤阴 ， 加重干燥 。
4、重视精神调养 。如今 ， 生活在钢筋水泥建筑里的人们离地面（尤其是泥土）越来越远 ， 吸取的地气（阴气）越来越不足 ， 而这也影响到机体的阴阳平衡 ， 使得体内的“阴”相对不足 。阴虚的人 ， 肝火易旺 ， 动辄发脾气 ， 这就是人们常说的“搂不住火” 。肝火偏旺 ， 久则内耗阴津 。到了秋冬季节 ， 其干燥现象更为明显 。所以 ， 走进大自然的怀抱 ， 漫步田野、山村、公园 ， 都有助于养阴而调整机体阴阳 。
1、给宝宝多喝水秋高气爽 ， 宝宝应该多喝白开水 ， 不宜喝饮料 。
如果宝宝排斥白开水 ， 可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等 。在幼儿园里时 ， 老师尤其要关照小朋友多喝水 。
通常情况下母乳喂养的宝宝 ， 奶汁中的水分是够宝宝需要的 ， 如果母乳充足 ， 即使在夏天也不用另外补水 。2、合理膳食为宝宝提供膳食时 ， 应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当 。
包括保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入 。宝宝每天的饮食要定时、定量 。
定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律 ， 胃肠的消化液分泌也就有了规律 ， 能够很好地将食物消化、吸收 。每餐适量进食也很重要 ， 如果好吃的就任他吃 ， 很有可能伤及脾胃 。
3、注意清洁清晨起床 ， 要用柔软的毛巾或纱布浸温水给宝宝擦脸 ， 脸部清洁完毕后 ， 要及时涂抹婴儿润肤露、润肤霜进行保湿 。注意五官部位的清洁 ， 刚吃完奶或食物之后 ， 特别要对嘴边关键区域进行彻底清洁 。
不要用粗糙的毛巾给宝宝擦脸 ， 更不要用碱性大的香皂给宝宝清洁 。每晚临睡前都要给宝宝洗个温水澡 ， 并用婴儿专用的柔湿巾给宝宝擦拭小屁股 ， 不仅可以起到清洁的作用 ， 同时还有润肤的功效 ， 有效防止红屁股的出现 。
4、选择适宜的护肤品洗澡时不要使用碱性 ， 脱脂性强的香皂和浴液 ， 最好使用专门为婴儿设计和生产的婴儿浴液 。浴液使用不宜过于频繁 ， 每周使用一次浴液就可以了 。
润肤品中 ， 润肤霜和润肤膏比润肤露的保湿效果好 ， 因为它们油脂含量高 ， 而水分含量少 。皮肤干燥的孩子可以用润肤膏 ， 较轻者用润肤露 。
5、讲卫生、防腹泻宝贝秋季有时突然拉肚时 ， 疾病质以属“寒”者为多 ， 因为宝贝体温调节功能不完善容易着凉 ， 如果碰巧吃不卫生食物 ， 尤其是沾有“轮状病毒”食物后 ， 往往就会腹泻；普通应用抗生素就能控制腹泻时却往往无效 ， 因为抗生素只能杀灭病菌 ， 而不能消灭病毒 。所以秋季要特别注意食品清洁 ， 尤其是瓜果要确实洗净再给宝贝吃次不要吃得太多 。
6、冷水洗浴冷水洗浴能耐寒锻炼 ， 提高自身免疫力 ， 秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节 ， 是一个耐寒锻炼的时候 。为了提高孩子组织器官的免疫功能 ， 增加机体的耐寒力 ， 进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等 。
冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳 。7、慢添衣、适温凉老话说的“春捂秋冻” ， 即使对小宝贝的健康成长也是有一定意义的 。
虽然宝贝没有大人耐寒 ， 但始终处于运动状态 ， 身体在随时产生着热量 。可以给宝贝穿得稍微少一些 ， 不仅便于活动 ， 还可以增强体质 ， 使宝贝少患感冒 。
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