在家复习也同样重要，只有有效地进行预习和复习，确保学习和休息的有机结合，才能为第二天的课堂听讲奠定良好的基础 。
二、学会休闲放松
虽然学习是高三生活的主旋律，但并不是唯一的元素 。休闲娱乐对高三同学来说也非常重要 。只要在时间上、程度上都有一定的把握，适当的休闲放松对于心理调节和生理调节还是大有帮助的 。在备考阶段，大家可以通过听音乐、看新闻、看杂志、做运动等方式来进行放松 。劳逸结合不仅使我们的身心愉悦，而且会让我们更加专注地投入到学习当中，成绩不仅不会下降，反而会有大幅度提高 。
三、调整作息规律
学习是有规律的，作息也同样有规律 。只有遵循这些规律，利用好这些规律，才能更好地面对高三生活 。在调整作息规律方面，确保睡眠质量和不扰乱生物钟最为重要 。
确保睡眠质量 。不管自己多么忙碌，一定要保证充足的睡眠时间 。高三同学每天的睡眠时间要尽量保证在6小时以上 。光有时间长度不行，还要有睡眠质量 。很多同学并不注意自己的睡姿，想休息的时候就随便找个地方一趴 。这样一来，不仅没有真正休息好，反而会给自己的身心造成巨大的伤害 。一般来说，右侧卧是一种非常科学的睡姿，这种姿势不仅不会压迫到心脏，而且也有较好的舒适感 。
不扰乱生物钟 。调整作息规律需要提早进行，倘若你已经进入到了最后冲刺环节，那是不是需要调整就需要你认真思考了 。有些作息规律在外人看起来非常不科学，但对你来说或许影响并不大，在这个时候就不要再更改自己的作息规律了 。经常改变作息时间，就对自己的身体提出了更高的要求 。为了适应新的作息规律，身体的各个部分都要紧密配合，这样就难免在某些环节上出现问题 。所以，一切都需要我们从科学的角度出发，一切以服务高考为目的 。
精力是无法伪装的，不管你的意志力多么坚强，你的精神状态总是会容观地表现出来 。即使你可以勉强坚持一下，却也维持不了太长的时间 。人学习生活当中也是如此，如果你真的困了，就算主观上多么希望继续学下去，眼皮也会不自觉地往下掉，思维也会逐渐变得迟钝起来 。如果这种情况正巧发生在考试的时候，那可就大事不妙了 。因此，保持旺盛的精力至关重要 。
3如何让自己精力旺盛在日常生活中，能否使自己的精力充足，能否保持旺盛的精力，对于个人发展非常重要 。一个人的精力不足，或者精力不稳定，不仅难以发展及快乐生活，而且难以健康长寿 。
保持精力旺盛的的主要 *** ：
一、经常运动 。每天坚持运动半个小时至一个小时，每周运动不少于三次 。只要工作、学习任务稍微重一点，身体素质差的人就吃不消 。碰到大事，往往需要集中精力拼搏，身体素质差的人更是受不了 。当快节奏、高强度的事情需要你拼搏时，优良的体质能够让你轻松自如地释放潜能 。
如果你非常忙，那就以温和的运动为主，它不会消耗你太多的精力，却能够达到健身的效果 。比如打乒乓球、打太极、散步30分钟等 。当工作或学习较为轻松时，可多做些激烈的运动，比如打篮球、踢足球、长跑等 。运动学家认为，每周保持三次运动，每次运动都不要过量，有利于保持旺盛的精力 。在病期间，宜做一些温和的运动 。
温和的运动对锻炼体质没有多大的意义，只能达到保健的功效 。激烈的运动对磨炼体质比较有益 。对每个人来说，有时候做激烈的运动，有时候做温和的运动，才能达到更好的健身效果 。对于老年人来说，宜做温和的运动；中年人以温和的运动为主，结合一些激烈的运动；青少年可以激烈的运动为主，结合一些温和的运动 。
二、保证充足的营养 。一时的营养不足，对健康的影响或许不大，但长期如此，必然严重影响健康 。只有营养充足，精力才会持久旺盛 。为了保证充足的营养，可以采取以下几个办法：
1、少吃多餐，并及时补充能量 。肚子饿了，说明身体的能量供应已经不足，要找点东西吃 。当然，如果已接近吃饭时间，也就不必吃零食，因为吃了零食，会影响吃正饭 。成年人每天需要1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量 。如果能量供应不足，精力就不可能充足 。暴食既损害身体健康，又消耗大量的体能（主要表现在消化液上），也使人无精打采 。节食过度会导致能量供应不足，使人精力不振 。
少吃多餐是全天保持精力旺盛的更好办法 。当然，由于做饭、吃饭都有些麻烦，因此，多餐现在还是没有普及 。更好是三餐不要吃得太饱，餐与餐间再吃一些点心，以供应足够的能量来保证精力充足 。比如一杯脱脂奶、麦片，一个水果，几片饼干或面包 。
推荐阅读
- 怎么才能消灭蟑螂
- vivoS1pro怎么样
- 如何使用千分尺 怎么样快速学会千分尺的使用方法
- 哈弗h4手动挡好开吗 哈弗h4自动挡怎么样
- 换5g手机需要更换手机卡吗 换5g手机需要换卡吗？
- 泸县牛滩镇阳光副食店_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 文竹怎么养才能疯长
- oppo reno防尘怎么样
- 2018款哈弗h2发动机怎么样 哈弗h2发动机怎么样
- 湖北钟祥买电动汽车怎么样