5雪莲果怎么样做好吃雪莲果怎么做好吃，雪莲果是我们生活中常吃的一种美食，它不仅味道独特而且营养价值丰富，那么雪莲果怎么做好吃呢?
接下来，就跟着我一起来了解一下吧!
雪莲果鸡蛋糖水
材料：红枣8个，桂圆15个，雪莲果1根，鸡蛋1个 。
做法
1.雪莲果削皮洗净，切成小块后泡在水里防止氧化 。
2.桂圆干去壳，放小碗里备用 。
3.红枣用开水烫软，洗净 。
4.把左右食材放进锅里，炖一小时左右 。
5.起锅前打匀一个鸡蛋，浇在锅里，做成蛋花 。
滋润的雪莲果汤
材料：雪莲果一个、红萝卜一根、牛腱半斤、鸡爪两对、水一升半 。
做法
1、牛腱和鸡爪加水先煮，水开后撇到肉沫，慢火熬起码一到一个半小时 。
2、然后加进雪莲果和红萝卜，再熬半小时即可 。
特点
这个汤味道鲜美，汤色清澈，非常的滋润 。
对胆固醇偏高者和糖尿病人还有食疗的作用，具有解毒、防暗疮、降脂调压和消滞润肠的作用 。
冰糖雪莲红枣汤
材料：适量的红枣，雪莲果1个，冰糖2匙 。
做法
1、先将雪莲果去皮，削皮要注意，将皮层全去掉 。
2、象罗卜皮那样厚一层，里面是黄黄的半透明的果肉，将果肉切成丁 。
3、红枣洗干净，与雪莲果肉一起置入器皿内 。
4、放入冰糖和水，如果器皿无盖话，水少放点，如果器皿有盖子，则水可以放到适量 。
5、将器皿放入蒸锅内隔水蒸炖，水开后改小火炖一二个小时，至红枣烂了即可 。
雪莲果肉骨汤
材料：雪莲果，肉骨，姜，无花果，盐 。
做法
1、肉骨飞水，加入清水、姜、无花果猛火熬煮半小时 。
2、加入雪莲果文火煲一小时，下盐调味即可 。
雪莲果鸡汤
材料：雪莲果500克，老母鸡1只，姜3片，盐适量 。
做法
1、老母鸡洗净，斩成大块，放入沸水中焯一下，捞起沥干水 。
2、雪莲果去皮切成滚刀块，姜切片 。
3、瓦煲内注入适量清水，放入鸡块、姜片大火煮沸，改小火煲1小时 。
4、加入雪莲果，再大火煮沸，小火煲半小时，加盐调味即可 。
雪莲果不能和什么一起吃？雪莲果是一种新型的药用水果，营养价值很高，口感又好，很多人都爱吃 。但是，雪莲果也有一些相克的食物 。那么，雪莲果不能和什么一起吃？雪莲果有哪些功效？下面就跟我一起来看看吧 。
雪莲果不能和什么一起吃
雪莲果不能与高蛋白的食物同食
雪莲果有降血压、降血脂和利尿的作用，如果与高蛋白的食物如牛奶、鸡蛋等食物一起食用的时候，就会影响蛋白在身体里的消化和吸收，长时间这样食用以后会引起腹泻，有些人甚至会出现低蛋白血症，所以雪莲果不能与高蛋白的食物同食 。
雪莲果不能与寒凉的食物同食
但是雪莲果作为一种凉性的水果，它同样不能和太过寒凉的食物如绿豆一起食用，因为如果食用的食物太过寒凉，也会导致胃肠道受 *** ，从而导致腹泻，而且如果饮食太过寒凉，也会伤胃 。
雪莲果的食用禁忌
肠胃不好不宜用
性大寒，肠胃不好者慎食 。大量食用后会出现胃寒、便汤等症状 。
胃寒的人，可能吃冷的有胀感，但可以用开水泡一下吃，大部份人开始吃的三天有腹泻的现象，但四天后会正常，大便象小孩子的一样，这属于正常 。
过敏者不宜用
在极少数过敏者中，雪莲果吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克 。这是临床证明，但是这种情的发生率大概为一百万分之一 。
多食会胀气
雪莲果吃多了会肚子胀气，导致屁多，让你郁闷、难受，不过这是雪莲果在发挥药效，调节你的肠胃功能，好兆头 。
雪莲果的营养价值
100克雪莲果含有6-12克果寡糖，但仅含糖分1.54克 。雪莲果是自然界果蔬中果寡糖含量更高的 。日本研究发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少40%以上 。
雪莲果的功效
润肠通便
促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能 。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖 。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用 。从根本上解决了因结肠问题引起的大便干燥、便秘、腹泻等肠道紊乱的问题 。
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