35、享受更多的乐趣 。
【健身的100个好处有哪些】36、神经性头痛能得到缓解 。患有慢性神经性头痛的人进行体育锻炼时，头痛会得到缓解
37、降低胆固醇 。运动可以降低对人体有害的低密度脂蛋白胆固醇（造成动脉硬化的一种物质） 。运动可以提高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇 。
38、静息心率会减慢 。在有规律地进行体育锻炼期间，你每分钟心跳次数会减少，但输血量却与以前相同，从而减轻了心血管系统的负担 。
39、退休后的生活会更有乐趣 。
40、学习成绩会更好 。活泼好动的女孩子成绩会更好，读大学的可能性也更大 。
41、可以享受锻炼带来的更多的乐趣 。
42、与家人团聚的机会更多 。让您的家人与您一同享受运动带来的乐趣 。
43、更有信心练就强壮的体魄 。坚持体育锻炼和规定饮食计划的人，仅在十周后就会大大增强练就强壮体魄的信心 。
44、你会更加有耐力 。
45、你会更具有创造力 。你的创造性思维会越来越好 。
46、你会有更好的身体控制力 。
47、孕期不会有那么多不适，而且你会比不锻炼的孕妇精力更旺盛、体型更好看 。孕妇力量训练计划有助于消除肩部和背部的疼痛 。尤其在怀孕后三个月，进行有氧锻炼的孕妇比不做此类运动的孕妇似乎耐力更强 。另外，健康孕妇的臀部、面部皮肤和体态都较为好看 。
48、有机会学习一种全新的语言 。重复次、组次、胸大肌、背阔肌、目标区——当你经常光顾健身房或拥有了健身书籍，你很快就能流利地讲出这些健身术语，令朋友们惊羡不已 。
49、拥有矫健挺拔的身姿 。拥有了结实的腹部和背部肌肉，你走起路来会觉得自己高大、挺拔、气宇轩昂，全然不是以往弯着腰坐在电脑前或累得趴伏在键盘上的样子 。
50、如果你是患有哮喘病的孩子，你对药物的依赖性可能会减少 。
51、计算能力会提高 。
52、你的情绪会更高涨起来 。研究表明，对于抑郁症患者，无论年老还是年少，无论男性还是女性，体育锻炼可以帮助他们医治抑郁症 。纵览这80项此类研究，人们发现，坚持定期锻炼4周后，患者的抑郁情绪似乎就有所减弱，不过还是到了第17周后，患者的抑郁情绪改善幅度最大 。
53、在任何激烈的比赛中，你受伤的可能性不大 。结实而有弹性的肌肉可以使你避免受伤 。
54、你会感觉自己更加年轻 。有一项研究表明，坚持一年每周2次力量练习的更年期妇女，她们的力量和骨质密度与比她们年轻15~20岁的妇女的力量和骨质密度相差无几 。
55、你看上去会更加年轻 。
56、不容易患腕骨穴道综合症 。这种症状在那些从事重复性动作，如打字等工作的人群中极为常见 。
57、在家里可以做更多的事情 。力所能及的事情会增加 。
58、发生应力性骨折的可能性会更小 。
59、与朋友更多地保持联系 。健康、乐观的人朋友会越来越多 。
60、对事物的认识会进一步加深 。有心情去感受你身边所有美好的事物 。
61、找到一种良好的发泄方式 。你不会再对任何人叫嚷，你的怨气可以在拳击课上发泄出来，同时训练还消耗了你体内的热量，促进了身体健康 。
62、不会再受失眠的困扰 。经过12周的有氧锻炼和力量训练，受试者报告说，他们比以前入睡快且睡眠时间长 。这可能是荷尔蒙产生了变化 。
63、如遇意外事故，你的身体可能恢复得较快 。
64、充分享受健身器械带给你的乐趣 。
65、成为同学聚会时备受关注的人物 。
66、不易在青少年时期怀孕 。女性青少年中，运动员怀孕的可能性小于不参加体育锻炼的人，前者青春期第一次性经历也很有可能晚于后者 。
67、不会再浪费那么多时间观看无聊的电视节目 。
68、借机去购物 。你会有越来越多的机会去购买一些例如：心率检测器或是滑雪背心等 。
69、保持身手灵活敏捷 。每天抽出时间去做伸展练习（例如瑜伽等），这有助于放松肌肉和身手敏捷 。
70、做起事来会更有成效 。
71、穿上无袖衫会显得更加漂亮 。
72、拥有使余生都受益的自信 。跑完5公里或做完50个俯卧撑所带来的成就感会使你信心十足地会见最重要的客户，或与一位漂亮的姑娘约会 。
73、摆脱体重下降和免疫功能减弱所带来的影响 。研究表明，仅节食就能造成抗菌细胞的减少，而有氧训练和力量训练可弥补这方面的不足 。
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