参考资料：肌肉 百度百科
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4正常人的肌肉率为多少通常男性和女性身体内肌肉率的正常值不同 ， 女性的正常肌肉率在25％－27％左右 ， 男性的肌肉率正常值在30％－40％左右 。如果女性肌肉率在25％以下则考虑肌肉率偏低 ， 如果高于27％－29％则考虑是偏高 。
肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值 ， 这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少 。
5肌肉指数正常范围一个正常的女性的肌肉率的正常范围是在百分之二十五到百分之二十七之间 ， 肌肉率在百分之二十五以下属于偏低的 ， 在百分之二十七到百分之二十九之间属于偏高 ， 在百分之三十之上属于较高 。正常情况下的人体的肌肉含量是有一定比值的 ， 大约是占到人体体重的35%-45% ， 肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等各种因素相互结合而计算出来的一个数值 ， 这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少 。它能够展现出来一个人的健康情况 ， 肌肉率在一个正常男女身上都是有一定的标准的 。
6女生肌肉率标准是多少正常一个正常的女性的肌肉率的正常范围是在百分之二十五到百分之二十七之间 ， 肌肉率在百分之二十五以下属于偏低的 ， 在百分之二十七到百分之二十九之间属于偏高 ， 在百分之三十之上属于较高 。
正常情况下的人体的肌肉含量是有一定比值的 ， 大约是占到人体体重的35%-45% ， 肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等各种因素相互结合而计算出来的一个数值 ， 这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少 。它能够展现出来一个人的健康情况 ， 肌肉率在一个正常男女身上都是有一定的标准的 。
日常生活中 ， 也可以通过借助一些器材或者是其他方式锻炼自己的肌肉 ， 比如可以做俯卧撑 ， 把脚垫高 ， 让身体呈45度 ， 做的时候以慢、到位为标准 ， 或者面向前方 ， 双手后撑在椅子或沙发上 ， 双脚平放在椅子上做臂弯伸 ， 也可以用哑铃进行卧推都可以有效地练胸大肌 。
通常男性和女性身体内肌肉率的正常值不同 ， 女性的正常记录率在25%-27%左右 ， 如果肌肉率在25%以下则考虑肌肉率偏低 ， 如果高于27%-29%则考虑是偏高 ， 如果高于30%为肌肉率高 。男性的肌肉率正常值在30%-40%左右 ， 如果身体内肌肉率＜30%考虑偏低 ， 如果高于40%为肌肉率偏高 ， 无论是偏高还是偏低 ， 都不是正常、不健康的现象 。肌肉率只是说明肌肉占身体的总比例 ， 也不能完全代表好身材和身体 ， 但是尽量将肌肉率保持在正常范围 ， 对身体健康肯定存在一定的好处 。
OK ， 本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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