孕妇夏天中暑怎么办孕妇中暑怎么办( 二 ) _生活百科

饮食上面阳虚体质的孕妇要注意，夏天不要贪图一时之乐去吃路边摊，不卫生的食物容易造成腹泻甚至虚脱的现象。食材多选用羊肉、牛肉等滋补类食物，但切记每顿不要饮食过量造成胃胀，所以饭后半小时要多走动促进食物消化。

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3、湿热质多运动
湿热体质是所有体制中最需要多加调养的了，因为他们本身就容易上火，嘴角容易起泡造成进食不便。本来闷热的夏天就容易造成人食欲不振，湿热体质的孕妈妈们更是由于生疮上火不能摄入足够的营养物质来支撑宝宝的发育需求。
这种体质的孕妈在夏天要三百六十度预防上火，首先要保证充足的睡眠，千万不要熬夜。其次在孕早期的妈妈应该多练习瑜伽动作，增加自身的柔韧性，也便于顺利生产。
基于孕期巧预防
【孕妇夏天中暑怎么办孕妇中暑怎么办】想到自己即将孕育一个小生命，那种感觉一定非常奇妙，对准妈妈来说，心理和生理上都发生了微妙的变化。夏季往往是中暑和肠胃疾病的高发季，饮食一定要当心了。下面我们来看看怀孕不同周期的孕妈妈们应该如何应对炎炎夏日。

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1、孕早期环境要适宜
怀孕早期的孕妇身体负担也不是很重，所以可以在饭后或者早上做适量的运动，比如早起来去公园里转一转。此时的空气质量是一天中更好的时候。夏季早上九点之前，温度也很适宜，多呼吸新鲜空气。对于还在工作的孕妇，桌子上有台空气净化器也是一个明智的选择。
2、孕中期体内补水分
此时孕妇的子宫大小如大人的头一般，从表面上可以看出明显的增大。体重开始急剧增加，某些身体部位如腰、臀、胸等明显增大。这个时候，要注意多补充身体里的水分，不要过度的进补，容易造成上火流鼻血，增加出门中暑的可能。
3、孕晚期衣物要宽松
此时孕妈咪的肚子应经很大了，子宫附近肌肉和神经纤维已经急剧拉长，会因为对内脏过度的压迫感而导致呼吸不顺畅。

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怀孕生子是人生中一个里程碑，经历了十月怀胎的妈妈们，还要承担一部分养育孩子的责任。怀孕时期你的皮肤也会变得更加光滑紧致，生活更多的是惊喜和恩赐。学做以上几点，巧妙避开中暑，做个健康美丽的孕妈妈吧。
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