尽量选非油炸面饼 虽然偶尔吃一次方便面对人体的影响不是很大 ， 但是对于经常食用方便面的人来说 ， 还是应该尽量选择非油炸的面饼 。因为油脂对人体的危害是一个长期过程 ， 应该注意在饮食中尽量避免 。
吃完方便面应吃些水果 虽然说方便面食用方便 ， 但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养 ， 所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等 ， 就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足 。经常吃方便面的人 ， 平时每天应增加鸡蛋1至2个 ， 或蛋糕2至4块 ， 新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个 ， 巧克力2小块 ， 牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克 ， 这样才能满足人体营养摄取要求 。
避免晚上食用 很多白领平时要工作到很晚 ， 饿了往往会用方便面做宵夜 。实际上 ， 方便面应该尽量避免在晚上食用 。因为人体在夜晚对脂肪的需求本身就很少 ， 到了夜晚消化功能下降 。而油炸方便面中面条是在油脂的包裹下 ， 更不利于消化吸收 。更不要干嚼方便面 ， 因其中的棕榈油在常温下是固体状 。
【泡面和可乐能一起吃吗 吃泡面喝可乐会怎样】
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