人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到更低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个更好的选择 。
3、运动前半小时吃：提高运动能力
运动前如果吃一点黑巧克力，可增加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复 。同时，因为随后要运动，也可以不必担心因此发胖 。
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3黑巧克力的更佳食用时间1,黑巧克力可以仰止食欲，所以尽量饭前吃,2,运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复 。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体 。3,人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到更低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个更好的选择 。
4,嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量 顺便告诉你哪些人不合适吃黑巧力; 首先，怀孕前三个月是绝对不能吃，五个月内也更好不吃，六个月以后应该适当的吃些，对宝宝很有利，但是也不要多，一点一点就可以，并且可可脂含量不要过高 50%左右就可以 。
其次，已经患糖尿病的人就不要吃了，黑巧克力不是无糖食品，所以，和其他含糖食品一样，都是糖尿病患者不能吃的 。
另外，由于黑巧克力有降低血小板凝固的作用，所以，血小板过少，伤口不爱愈合的人也不应多吃 。但这类人偶尔吃点是可以的 。
胆结石的患者不应经常食用 。
4黑巧克力什么时间吃更好黑巧克力在哪个时间段吃最能1,黑巧克力可以仰止食欲，所以尽量饭前吃,2,运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复 。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体 。
3,人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到更低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个更好的选择 。
4,嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量
顺便告诉你哪些人不合适吃黑巧力;
首先，怀孕前三个月是绝对不能吃，五个月内也更好不吃，六个月以后应该适当的吃些，对宝宝很有利，但是也不要多，一点一点就可以，并且可可脂含量不要过高
50%左右就可以 。
其次，已经患糖尿病的人就不要吃了，黑巧克力不是无糖食品，所以，和其他含糖食品一样，都是糖尿病患者不能吃的 。
另外，由于黑巧克力有降低血小板凝固的作用，所以，血小板过少，伤口不爱愈合的人也不应多吃 。但这类人偶尔吃点是可以的 。
胆结石的患者不应经常食用 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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