坚果中的卡路里特殊高，一成天吃洪量坚果会引导人们胜过其目的卡路里摄入量 。
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坚果中的安康脂肪含量很高，符合摄入有益于身材，然而吃太多会惹起泻肚和其余过多题目 。
烤盐焗坚果不妨为茶饭中增添与其余咸味零嘴一律多的钠 。任何吃咸坚果的人都应提防标签，以察看她们吃了几何钠 。
【抗癌坚果有哪些食物有哪些坚果类的食物有哪些】然而你在吃坚果的功夫，须要提防一下份量，吃太多会难以消化，以是过量是更佳的 。
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