虽然梦可以提醒人们他们的健康，但仅仅做一个梦并不意味着他们有任何疾病，这是不科学的 。沈正教授提醒，如果排除环境和心理因素，长期反复出现相同性质的梦，就需要提高警惕，及时去医院检查，排除相应疾病的可能 。同时也要检查睡眠，通过药物改善睡眠，让这样的梦不再出现 。
做梦的好处
1.调节心理
我们知道，如果我们前一天晚上做了一个好梦，第二天就会感到精力充沛和舒适 。但是，如果做了噩梦，第二天不开心，就会觉得自己没睡好，会感到焦虑、烦躁、发脾气，做事情就静不下心来 。可见，做梦是保持良好心态必不可少的环节 。
【浅谈人为什么会做梦】从精神分析的角度来看，梦的意义在于欲望的满足 。无论你是一个高尚的人，还是一个卑微的人，我们心中都有太多我们愿意或者能够说出来，又不愿意或者说不出来的欲望 。在不现实的生活中，许多这些几乎永无止境的欲望无法立即满足或根本无法满足 。现实生活中不能或不能满足的欲望，在梦中可以得到心理上的满足，调整心理平衡 。
如果没有梦想，那么大大小小的欲望都会让我们睡不着觉 。即使我们有时在梦里感到焦虑，我们也可以继续做梦，一起睡觉 。
2.缓解疲劳，让身体得到休息
疲劳是体力和脑力活动后能量的耗尽，大脑的能量主要靠血液供给葡萄糖 。而且身体和精神活动都需要大量的葡萄糖 。如果血液供给的葡萄糖不能满足其需求，此时就会动用身体的储备 。在使用身体储备的过程中会产生一种乳酸 。
乳酸的积累是疲劳的生理生化表现 。睡眠可以缓解这种疲劳 。当你睡着的时候，你所有的活动都停止了，你的肌肉消耗减少了，你的体温也降低了以保存能量 。
人在睡觉的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质 。人体需要的大部分新蛋白质都是在睡觉的时候合成的 。所以睡眠对于缓解疲劳和休息身体是必不可少的 。
3.整理信息，带来真知灼见
我们在一天当中经历了很多事情，我们的大脑要时刻记录、监控、记录你身边发生的事情 。
不管你是有意识的还是无意识的，尤其是视觉信息量，只要眼睛一扫，所有的刺激都会跑进你的大脑 。睡觉的时候大脑会回放，边回放边整理，然后根据不同的内容放入大脑不同的功能回路 。
此外，大脑还有夜间学习的功能 。比如西方一个著名的谜案，侦探白天百思不得其解，想不通这个案子是怎么发生的 。结果他晚上做了个梦，这是怎么回事，第二天根据梦里的暗示，破案了 。在这种夜间睡眠中，梦有时会带来洞察力，有时会带来创造力 。
4、做梦有助于大脑功能
做梦可以使大脑产生极其活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而快速流动的血液带来氧气和营养物质，带走废物，使自身不能更新的脑细胞迅速更新蛋白质成分，为以后的激烈活动做准备 。因此，在某种程度上，做梦有助于大脑功能 。
大脑中的一些细胞在清醒时并不发挥作用，但当人入睡时，这些细胞却在“练习”自己的功能，从而形成了梦 。梦给人痛苦或愉快的回忆 。梦锻炼了大脑的功能 。有时候梦能引导你改变人生，也能部分化解你醒来时的矛盾，丰富你的人生 。
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