二、果脯类零食
水果是人们生活中常吃的一种食物，水果经过去皮、去核、烘干等加工程序 *** 成果脯，果脯零食也是可以经常吃的，它们保留了水果的酸甜口感和维生素、糖等营养成分，常吃果脯，对人的皮肤都是有好处的，这也是女孩子较喜欢吃果脯零食的原因之一 。常见的果脯零食有葡萄干、草莓干、山楂片、芒果干等 。
三、海产鱼类零食
想要吃味道较美味的零食，可以选择海产鱼类零食，不仅口味多样，口感也丰富，有辣的、甜的、咸淡适中的；有硬的，有软的，还有带弹性的，经常吃海鱼类零食，可以给身体补充所需的营养成分如蛋白质、维生素B、矿物质和一些微量元素，且它们所含的脂肪量较低，不容易使人肥胖的，可以放心吃 。海产鱼类零食都可以多多尝试，如鳗鱼丝、红娘鱼、鱿鱼丝和黄花鱼，个人则较喜欢吃小谷熊黄花鱼 。
5南瓜能天天吃吗?可以天天吃，但是不能过量 。南瓜含有丰富的β－胡萝卜素，这种β－胡萝卜素广泛地存在于黄叶蔬菜、水果当中，包括南瓜、胡萝卜或是莴苣、柑桔等等 。当小朋友吃了太多的南瓜，摄取过量的β－胡萝卜素时，β－胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中 。
因此像是鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围，或身体表皮皱折最多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，让小朋友看起来就像是得了黄疸一样，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症 。所以，每天不要超过一顿主食的量即可 。
扩展资料
南瓜的营养价值
1、多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能 。
2、类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能 。
3、矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压 。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素 。
参考资料来源：人民网-南瓜虽好孩子不要多吃 每天勿超一顿主食的量
参考资料来源：人民网-常吃南瓜有哪些好处 南瓜的营养价值和烹饪窍门
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
推荐阅读
- 豆腐营养价值非凡，吃过量的豆腐会有哪些危害？
- 鸡胗是鸡的哪个部位不能吃 鸡胗是鸡的哪个部位健康吗?
- 鸽子蛋哪五种人不能吃 煮鸽子蛋的方法
- 家乡的米豆腐 米豆腐产地?
- 一月份吃什么螃蟹 1月份能吃螃蟹吗?
- 柚子干了还能吃么 柚子变色了还能吃吗
- 猪肝炒熟了有点粉色 猪肝炒熟有点苦味能吃吗
- 直接冻死的螃蟹能吃吗，螃蟹直接冻死的还能吃吗？
- 天天向上主持人钱枫涉嫌性侵，娱乐圈还有多少好人？
- 四神汤每天都可以喝吗 四神汤可以天天喝吗