动物的运动方式呈现______性 ， 动物通过各种形式的运动主动地______．动物运动都依靠它们特定的______：
动物因种类不同 ， 生存环境各异 ， 其运动方式也大相径庭 ， 动物运动的方式多种多样 ， 主要有飞行如鸟类、奔跑、跳跃、行走、爬行、蠕动如蚯蚓、游泳等方式．
所有的动物包括人类在内 ， 都能够通过一定的方式进行运动 ， 通过运动 ， 动物能比较迅速的改变自身的空间位置 ， 以利于寻找食物、逃避敌害和繁衍种族．对动物的生存和种族的繁衍都有重要的意义．由于自然环境的复杂多变 ， 动物在进化的过程中 ， 形成了各自独特的运动方式．对于不同种动物来说 ， 动物运动方式的多样性是对不同环境的适应．如 ， 鱼的游泳是对水中生活的适应 ， 蚯蚓的蠕动是对在土壤中生活的适应．
动物的运动方式不同 ， 运动器官也不一样 ， 这是长期自然选择的结果．
故答案为：多样； 适应环境； 运动器官．
运动的方式最好是哪些？：
1.悬垂摆动 利用单杠或门框 ， 高度以身体悬垂在杠上 ， 脚趾刚能离开地面为宜 。两手握杠 ， 间距稍大于肩宽 ， 两脚并拢 ， 随即身体前后摆动 ， 幅度不要过大 ， 时间不宜过久 。练习最好安排在每天早晨 ， 身体尽量松弛下垂 ， 保持20秒钟 ， 男青年应做10～15次 ， 女青年应做2～6次 。2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体 ， 可以是路边树枝、篮球筐或天花板 。双脚跳跃 ， 做30次 。休息片刻 ， 左右脚分别单脚跳跃 ， 方法同上 。3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球 ， 跳起断球；打排球时尽量跳起 ， 多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作 。4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等
健康合理的锻炼方式：
就选针对性的练习 。比如练腹肌选仰卧起身、游泳、乒乓球、羽毛球等对身体耐力、柔韧性要求较高 ， 相对剧烈的运动 。
刚开始锻炼或身体情况不是很好可以进行散步、较容易完成的有氧运动 。
想要着重练习身体某部分机能或提高某中体能 ， 锻炼水平较高可以尝试跑步、跳绳、健身气功习练等强度较小、爬山、广播体操身体条件不错、练力量进行负重训练等 。
想知道再具体的训练项目、锻炼方式
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