6、人人吃
其实粗粮并不是人人都适合，对于消化慢的人群，严重者会在胃中形成“石头”，堵塞肠道 。
7、用粗粮降糖
粗粮膳食纤维含量较高、生糖指数较低，但它并不能降血糖 。
有的糖友以前吃一个馒头，改成粗粮后就吃两个窝头，饭也比原来多吃半碗，结果不仅血糖没控制好，人还胖了起来 。
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