春天的事物有哪些,春天的食物和水果( 三 )


春季吃那些菜最科学?:
一般春天是流感高发的季节,日常生活中饮食上可以多吃一些绿豆芽,黑木耳、黄豆芽、韭菜、菠菜、绿豆芽、竹笋、蕨菜、莴苣等蔬菜,这些食物中含有丰富的维生素、氨基酸以及多种矿物质等营养物质,多吃有利于提高人体免疫力,并且可以增强体质,提高疾病的防御能力 。平时也可以多吃些水果,补充维生素C 。另外,春季也需要注意做好防寒保暖的工作,避免出现受凉感冒的现象 。

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