2、干浴按摩功
站、坐练功均可，全身放松，两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩64次，用手指自前头顶至后头部，侧头部做梳头动作64次，使头皮发热，然后用手掌搓两脚心，各搓64下，最后搓到前胸，腹背部，做干洗澡，搓热为止 。此方法适用于预防流感 。
3、抱膝导引功
端坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度角，躯干伸直，全身放松，下颌向内微收 。全身放松，呼吸均匀，右脚踏在地面上不：动，抬起左膝，两手抱在左小腿下部，用力向腹部靠拢，搬36次，然后再左脚踏在地面上不动，抬起右膝，两手抱在右小腿下部，用力向腹部靠拢，搬36次，可使下肢气血流畅，经络疏通 。此方法适用于膝以下的下肢痛及下肢麻木症 。
广州位于南亚热带，长夏无冬，不少人未经历过下雪的滋味，不知雪为何物，反正雪是冰冷的东西，于是把人造冰误称为雪了 。如把冰棍叫雪条，冰淇淋叫雪糕，冰箱叫雪柜，冰鞋叫雪屐等 。
其实冰和雪是两个不同的概念，冰是在0℃以下冻结成固体状态的水 。而雪是指一种美丽的结晶体——雪花，它在飘落过程中成团地攀联在一起，就形成雪片 。单个雪花的大小通常在0.05—4.6毫米之间 。雪花很轻 。单个的重量只有半毫克左右 。无论雪花怎样轻小，怎样奇妙万千，它的结晶都是有规律的六角形，且大都形成星状或枝状雪晶，所以古人有“草木之花多五出，独雪花六出”的说法 。
雪对人类有很大好处，雪能保护庄稼安全越冬，增加上壤肥力，为农作物储存水分，有利于农作物生长发育 。降雪还有一个好处是，能使浮游在空气中的灰尘、细菌随着雪花沉落地面，有些病毒被冻死了，病源减少了，雪后，空气新鲜、清洁，对人体健康大有好处 。
【2022小雪的温补食物】小雪是二十四节气中的第二十个节气，是冬季的第二个节气，在每年的11月22日或23日，此时太阳黄经为240度 。雪是寒冷天气的产物，“小雪”与雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气 。
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