芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。
【美白食物排行榜10强 有什么祛斑美白的菜谱可以推荐吗？】但是食疗并不能够完全补肾，所花费的时间也比较漫长 。再配合印帝圣茶效果很不错
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