鸡蛋酒怎么做鸡蛋酒( 二 ) _生活百科

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推荐菜谱：三黑营养豆浆
食材：黑豆、黑芝麻、黑米。
1、黑豆、黑芝麻和黑米洗净。（也可以提前泡发更容易打软）。
2、把黑豆、黑芝麻、黑米放入破壁机里，选择豆浆模式一起程序走完。
3、加入适量的冰糖煮融化即可。

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六、多吃虾
虾的味道鲜美，营养丰富，很多食客都很爱吃，小朋友也很喜欢。虾中富含维生素E，钙，镁，硒等多种微量元素，可以促进骨骼牙齿的生长发育，还有一种小白虾，晒干了做虾皮的，蛋白质和钙含量都高，孩子补钙可以多吃一些虾皮。平时吃新鲜的大虾也可以补充优质蛋白质、并且富含磷、钙含量也高，促进孩子生长发育，长高个子。

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推荐菜谱：油焖大虾
食材：大虾、彩椒、大蒜、生姜。
1、大虾洗净去虾线待用。彩椒去籽洗净切丝。
2、生姜、大蒜洗净切碎待用。
3、热锅凉油下入生姜、大蒜一起炒香。
4、下入大虾一起炒香，加入生抽、蚝油、少许盐混合炒香。
5、加入少许水焖至食材入味，下入彩椒一起炒香即可。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是6道家常的营养食材，荤素搭配营养又美味，并附上了推荐菜谱及详细的做法，春天孩子长个黄金季节，收藏好，记得做给家里的孩子吃。